Problem ze snem

Od niedługiego czasu mam problem ze snem (ponad tydzień).
Mimo dużego wysiłku kładąc się do łóżka nie mogę spać , kręcę się z boku na bok i usypiam po 2 godzinach a czasami nawet 4 .
Gdy się kładę czuje mocne bicie serca , nawet jeśli nie chce o tym myśleć to czuje bicie serca w głowie , klatce , brzuchu . Tętno nie jest znacznie przyspieszone tylko mocne.
Jakieś sposoby na uspokojenie i wyciszenie organizmu ?
Wiek 16 lat

mam to samo , gdy przychodzi wieczór jestem pobudzony ,wraca humor i chce mi sie wszystko.
Jak nie moge zasnąć to biore melatonine 3mg

Zmieniony przez - SAINT19 w dniu 2014-03-06 19:04:43

Dzisiaj wziąłem pierwszy raz lek "KALMS" zobaczymy jak na mnie zadziała , jest 100% ziołowy wiec zobaczymy ;)
Najbardziej dokucza mi to mocne bicie serca w które się wsłuch**e i pewnie to jest problemem .

a z rana jak sie czujesz ? zamulony ?

ja mam podobnie, ale rano czuje się okey, a Ty?

Ja też , Bylem ostatnio na tygodniowym wytrzymałościowym obozie i byłem w stanie robić 3 treningi dziennie mimo snu po 5 h a w dzień nie czuje się zamulony czy coś . Ostatnio dużo bolała mnie głowa i gorzej się czułem , wmawiałem sb problemy z sercem itp myśle że to sprawa nerwów ale pochodze po lekarzach badania raz na jakiś czas niezaszkodzą