piłkarzyk18
Witam, mam pytanie. Mam 19 lat, gram w piłkę nożna w klubie. Treningi mam 4-5 razy w tygodniu + w sobotę mecze. W domu ćwiczę ogólnie rozwój ciała ( Pompki, ćwiczenia z hantlami, drążek ) Zastanawiam się żeby zacząć brać kreatynę w celu zwiększenia mięśni oraz siły ( głównie bicepsy i klatka )
czytałem że w miesiąc można przydać od 3-6 kg stosując kreatynę.
I tu moje pytanie : Gdybym zaczął brać kreatynę to czy to odbije się na mojej grze ? Chodzi mi o to czy będę wolniejszy ( zakładając że przybiorę 3kg masy mięśniowej ) Czy będzie to duże obciążenie dla moich nóg i ogólnie dla organizmu czy wręcz przeciwnie, szybkość zostanie ta sama, a będę stać mocniej na nogach.
Dowiedziałem się że kreatyna jest dobra dla osób ćwiczących sporty drużynowe, ponieważ wzmacnia wytrzymałość. Ale zastanawia się jak działa na moje nogi, czy może zwiększy siłę moich ud/łydek ? Nie chciałbym stracić na szybkości bo bardzo ciężko trenowałem żeby taką uzyskać.
Proszę o pomoc, dziękuję :)
czytałem że w miesiąc można przydać od 3-6 kg stosując kreatynę.
I tu moje pytanie : Gdybym zaczął brać kreatynę to czy to odbije się na mojej grze ? Chodzi mi o to czy będę wolniejszy ( zakładając że przybiorę 3kg masy mięśniowej ) Czy będzie to duże obciążenie dla moich nóg i ogólnie dla organizmu czy wręcz przeciwnie, szybkość zostanie ta sama, a będę stać mocniej na nogach.
Dowiedziałem się że kreatyna jest dobra dla osób ćwiczących sporty drużynowe, ponieważ wzmacnia wytrzymałość. Ale zastanawia się jak działa na moje nogi, czy może zwiększy siłę moich ud/łydek ? Nie chciałbym stracić na szybkości bo bardzo ciężko trenowałem żeby taką uzyskać.
Proszę o pomoc, dziękuję :)
Krzysztof Piekarz
