Klatka w domowych warunkach.

Siema wiem że tematów tego typu jest dużo, ale potrzebuje kilku dobrych ćwiczeń na skatowanie klaty. Wbiłem się w rytm treningowy a dzisiaj siłownia w szkole nie czynna ;( . Na miasto nie wyskoczę bo więzadła w kolanie nie pozwalają. Ale chce przeprowadzić trening klatki w internacie. I tu pojawia się pytanie czy jest coś jeszcze oprócz pompek co mógłbym zrobić na klatkę? Z góry dzięki za odpowiedź .

Dipsy na stabilnych krzesłach/meblach, pompki z nogami na podwyższeniu, jak masz drążek i linę to możesz zrobić rozpiętki. Jest możliwości trochę, wystarczy pokombinować.

Dzięki. Może nie robiłem wszystkich ćwiczeń o których mówiłeś, ale uruchomiłem wyobraźnie i jakoś dałem radę:D