...
Napisał(a)
Ziemniaki zamień na: ryż brązowy makaron brązowy kasze. W każdym posiłku muszą być B T W. Brakuje mi warzyw. Wcale ich nie jadasz? Ryby nie mogą byc smażone
Paper1987
...
Napisał(a)
Marchew surowa, ogorek zielony, pomidor, cebula, papryka. Ryba smazylem, a nie za duzo ww?
...
Napisał(a)
to już lepiej dodaj twaróg zamiast goudy. warzywa są Ci potrzebne. Są źródłem błonnika
...
Napisał(a)
tylko dobrej jakośći ale nie wiem czy to Ci się będzie opłacało. a nie możesz jeść mięsa? piersi z kurczaka lub z indyka?
...
Napisał(a)
Chodzi o to ze ciezko mi jesc to co mam rozpisane. Nie czuje glodu, dlatego tez mam rozpisane 2 x owsiane i pije w formie Shake
...
Napisał(a)
Jedz mniejsze porcję a częsciej. Przyśpieszysz metabolizm. Głodówki są jeszcze gorsze...
Poprzedni temat
Redukcja do oceny/poprawy
Następny temat
Czy moge sie tak odrzywiac? Redukcja.
Polecane artykuły