plan 10tyg wyciskanie w tematach głównych by senegroth Pytanie

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

Ilość wyświetleń tematu: 1884

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Nandrolone!

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 743 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7267

witam 170kg rekord na płaskiej nada się ten plan? bo jak patrze przeliczając % w 10 tygodniu miałbym atakować ponad 200kg co wydaje się nie możliwe:D czy obniżyć % w każdym tygodniu jeśli tak to optymalnie ile?

Nie namawiam lecz powtarzam w kółko kłuj w udo lub dupsko.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mz_89

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 144 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4300

Z reguły wszystkie plany zaczyna się od 10% zaniżenia ciężaru. Do każdego plany organizm musi sie przystosować, jak zaczniesz z za dużym maksem to spalisz sie w trakcie.
Swoją drogą 30 kg faktycznie dużo i wydaje się wręcz nie realne.

youtube.com/user/zmarek89

...

Nandrolone!

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 743 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7267

ok dzięki za rade;) obniże do 160kg maxa to może uda się pchnąć 185 na koniec bo tylu już brałem ale przed urazem lewego barku(nadwyrężony staw) jeszcze raz dzięki za info pzdr.

Nie namawiam lecz powtarzam w kółko kłuj w udo lub dupsko.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat