ocenicie mnie <^_^>

ocencie mnie

Prosimy nie regulowac obornika !!! (^_^)

Blod muj profil mowi prawde a ja niezajmoje sie nogami bo ja wyciskam
****rooo

Prosimy nie regulowac obornika !!! (^_^)

nie jest źle

P O Z D R A W I A M
''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Dawales juz chyba ta fote ?


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

trenuje 2 lata skupilem sie wylacznie na wyciskanieu i calkiem niezle mi idzie przy wadze 60 kg i wyciskam 130 kg mysle ze to niezly wynik jak na te 2 lata-ocencie mnie ...

Prosimy nie regulowac obornika !!! (^_^)

moj trening na siłe


poniedzielek- ławeczka prosta 12x50%max
8x70%max
5x80%max
3x90%max
3x100%max z pomoca
2x90%max
3x80%max
6x70%max
8x50%max
skos odwrucony w Dół 10x50%max
8x65%max
6x80%max
4x100%max -pomoc
6x70%max
8x55%max
10x50%max -pomoc

trening Piątek- wyciskanie plaskie + skos

12x50%max
8x70%max
5x80%max
3x90%max
3x100%max z pomoca
2x90%max
3x80%max
6x70%max
8x50%max


skos nachylenie ławeczki 35-40%

8x60%max
6x70%max
4x80%max
3x100%max - pomoc
4x70%max
6x50%max
10x50%mac -pomoc




Prosimy nie regulowac obornika !!! (^_^)

nastepne foto do oceny

Prosimy nie regulowac obornika !!! (^_^)

jeszcze jedno jak jeszcze cos chccie to pisac
Pozdroooo

Prosimy nie regulowac obornika !!! (^_^)

Ćwiczysz na siłe więc wiesz masa nie jest twoim priorytetem, ale jest dobrze całkiem przyzwoicie wyglądasz

Pozdro, Michał

"...Umiesz liczyć to na siebie licz..."

oceniajcie

Prosimy nie regulowac obornika !!! (^_^)

ojojoj.. moim zdaniem zle robisz ze cwiczysz tylko klatke ;/ barki dosc slabe tak samo lapki... klatka tak dziwnie przy tym wyglada :(

trenuj wszystko.. tzn zachowaj proporcje ale co do twojego wycisku to respect

__________________________________________________________

nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

stary jak ta 1 fotka pokazuje maly trichol to chcialem cie powiadomic ze tam jest wiecej o 2cm od Twojej. ale dzieki za wskazowki ,ja niemoge robic proporcji narazie bo sezon zawodow sie zaczyna a po 2 jak bede robil proporcje to mi sila spadnie i masa wzrosnie

Prosimy nie regulowac obornika !!! (^_^)