Kamils31 - Robienie formy na lato 2014 :D

Witam, z powodu dużej ilości wolnego czasu zakładam dziennik, może komuś sie spodoba :D

Info:
Wiek: 19lat
Wzrost: 178cm
Waga: 88kg

Trening:
5 razy w tygodniu, każda partia dwa razy, jeden z treningów bardziej siłowy, a drugi mniejsze ciężary, ładniejsza technika, od jakiegoś czasu biceps i triceps 3 razy w tygodniu ;)

Wyniki siłowe:
MC:200kg
Przysiad(przed kontuzja): 180kg
WL: 135kg

Fotki z początków ;D



Tutaj forma przed pierwszą wycinką :D


i po wycince


A teraz pare fotek z aktualnej formy





Nogi słabo wypadają bo nie tak dawno miałem skręcone kolano i uszkodzoną rzepkę, nogi były prawie 4 miesiące bez treningów ;)


Zapraszam do śledzenia :D



Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2014-02-27 16:38:32

od ilu cwiczysz ?

na 3 ostatnich foto wyglada jakbys byl gruuubo po 30

3.5 roku, haha jesteś pierwszą osobą od której słysze coś podobnego :D

hehe moze takie światło :) to jak na 3,5 r mysle ze całkiem całkiem .

a jesli serio masz 19 to jak nie przestaniesz cwiczyc to kiedys bedziesz naprawde kozak

Dzięki za mile słowa, motywują one do jeszcze Cięższej pracy :)

Dużyś Wpis dla powiadomek. Progras bardzo dobry.
Forma "po wycince" mega. Tylko nogi jakieś takie bielutkie, jakby nie twoje

Pojechałes mi po ambicji bo myślałem ze dobre :d dziś klatka + tricek, nie wykluczam ze dodam jakieś nowe Foteczki :p

Cos te 19 nie pasuje mi...

myśle ze wklejanie skanu dowodu osobistego nie bedzie konieczne ?