Pavvel
Chyab je wezmę, jeszcze tak tylko spytam. Co do diety co dałem wyżej, gdybym dodał po treningu wraz z serkiem wiejskim i banami, 30g białka + 250mln mleka, ok?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
97
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
495
...
MajkelTSW
Ekspert
Szacuny
117
Napisanych postów
13475
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
83568
serek out, po treningu mleko+banan= toaleta ( w większości przypadków ).
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
97
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
495
Odżywkę z wodą jednak będe brać.
Coś takiego wyszło. Kurde no, jak nie patrzeć 2 porcje białka by się przydały, ale mimo wszystko jest całkiem, całkiem, całkiem haha
Coś takiego wyszło. Kurde no, jak nie patrzeć 2 porcje białka by się przydały, ale mimo wszystko jest całkiem, całkiem, całkiem haha
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
97
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
495
Tylko takie szybkie pytanie, aby uzupełnić trochę węgli przed treningiem. Dołożyć do tego omletu, z 2-3 kromki chleba żytniego z miodem albo płatki owsiane?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
