...
Napisał(a)
A czemu to nóg nie ćwiczysz?
"Dziś zrób to czego innym się nie chce, jutro zrób to czego inni nie będą w stanie"
...
Napisał(a)
Po prostu nie cwicze nog. Tak jak wczesniej napisalem to moge cwiczyc 3dni z rzedu pozniej dzien przerwy i pozniej znowu 3dni z rzedu itd ? no i za kazdym razem na treningu brzuszki
...
Napisał(a)
To jak czesto robic te brzuszki ze by do wakacji troche masu tluszczowej z brzucha sie pozbyc ? Co radzicie ?
...
Napisał(a)
nie da się miejscowo spalić tłuszczu, a dodatkowe męczenie brzucha tylko zaburzy rozrost i wzmocnienie mięśni brzucha.
Po prostu regularna aktywność fizyczna + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym - to jest jedyny sposób na zmniejszenie ilości tk. tłuszczowej
Po prostu regularna aktywność fizyczna + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym - to jest jedyny sposób na zmniejszenie ilości tk. tłuszczowej
...
Napisał(a)
No to nie dobrze, tego wlasnie sie obawialem. No nic to brzuch bd robil co drugi trening. Co powiesz na cwiecenie 3 dni z rzedu, dzien przerwy i znowu 3 dni ?
...
Napisał(a)
ćwiczyłem tak. o ile nie przesadzisz z intensywnością to będzie ok. Ja miałem bodaj 2h + 1,5h + 2,5h treningów przez 3 dni, a potem 1-2 (głównie 2) dni przerwy.
...
Napisał(a)
wszystko było na duży +, ofc przy sprzyjającej diecie - niemal 5k kcal
Następny temat
Prostowniki- jakie ćwiczenie?
Polecane artykuły