dominate
Witam bardzo serdecznie wszystkich forumowiczów!
Jako, że postanowiłem przejść na ciemna stronę (czyli pot. wejść w koks czy na bombe
). Mam do Was szereg pytań, ale nie typu ile pojdzie mi kilo czy jakieś inne smieszne pytania bo wiadomo, że to sprawa indywidualna uzależniona od wielu czynników.
Na pierwszy cykl chciałbym zastosować Test Prop 40 strzałów po 100 mg/1 ml eod. Czy to nie bd zbyt długi cykl? Wiem ze to sprawa indywidualna jak zadziała itd. Tu pytanie najlepiej z jakiej firmy? Czytałem dosyć sporo tematów ale są one tak dosyć słabo opisane i nie jestem usatysfakcjonowany dlatego założyłem własny żeby rozwiać wątpliwośći.
+ do tego po cyklu lub w końcowej fazie dorzucić clenbuterol ktorego właściwościami jest np. utrzymanie masy miesniowej zdobytej podczas cyklu. Jakby miało wygladać dawkowanie? Czy może lepiej sobie odpuścić ten środek?
+ PCT ktore jest istotne do odbloku standar clomid? Tamoxifen trzymac w razie gino, a jezeli wystąpi to czy jak stosować na forum spotkałem sie z róznymi info z różnych lat itd. wiec pytam i proszę o odpowiedź :) HCG jest sens użyć? I też jak to by miało wygladać? Ilośc 5000 ui zdecydowanie powinno rozbić się na mniejsze dawki czyli po 1 tys? o,5 tys? Bić igłą insulinową? Wgl jezeli ktoś ma link jak to wyglada czy może ewent. to opisać tak zeby zobrazować? Czy to wyglada normalnie jak w przypadku insuliny?
A tu kolejne pytanie przy amułkach jednorazowych propa jaką igłę stosować? tez na pocz. 0.8 potem 0,7?
Wiek: 20
Waga: 77-78
Wzrost: 174
Obwód ramienia: 39,5
Obwód klatki: 107
Obwód uda:
Obwód talii: 79
Staż na siłowni: 2
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): białko 160g węgle 380g tłuszcze 90g
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak
Opisz swój plan treningowy: 4x siłownia aktualnie Puss/Pull/Legs (czasami 2 razy push lub 2 pull)
Cel cyklu: zwiększenie siły, rozbudowa masy mięśniowej, delikatnie obnizenie poziomu tkanki tłuszczowej
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 12-13%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia
Stan zdrowia: Okey (ciśnienie w górnej granicy)
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: zakola nie wystepuja włoski stosunkowo gęste/owłosienie na przedramionach, nogach obfite dosyć
PPM (podstawowa przemiana materii): aktualnie umiarkowana jestem w stanie przyspieszyć
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach: Klata-95 kg, Martwy ciag-140 kg, przysiad nie sprawdzałem ale dosyć słabo bo od niedawna cwicze nogi.
Jeżeli chodzi o diete to wyglada to tak :d aktualnie na recomp lub delikatnie ujemny bilans kalorczyny (wychodzi dzien tr. 3200 kcal - dzien nt. 2800 kcal). Nw czy mam Wam wkleić poszczególnie posiłki jak to wyglada? Ogolnie jestem przy sobie nie mam poniewaz zakładam temat bd w pracy
. Co do tłuszczy mam pytanie tu pierwsze: Tłuszcze czerpie z Oliwy z oliwek, Oleju mct + ewent. z oleju lnianego po ok. 20 gr do posiłku czy taki układ może być? Po treningu nie stosować tłuszczy?
Dalej tak w skrocie wyglada dieta wiadomo składa się ona z wymiennie ryżu/makaronu/ziemiaków, a głownym źródłem białka są cycki kurczaka lub wołowina od czasu do czasu + braki uzupełniane hydrolizatem zaraz po treningu (30- 40 gr hydrolizatu po treningu pasuje?) lub koncentratem.
Co do treningu czasami jest on praktycznie na czczo Czy warto przed treningiem wypić około 30-40 gr carbo? + BCAA i odzielnie Leucyna? W jakich ilościach gram?
Tu opisze suplementacje zeby jakoś było można się połapać:
- Witaminy podstawowe: Magnez + B6 z olimpa chella mag, Wit. d3 w ilości 500 ui, Cynk 15 gr z olimpa, Vit. C strong trec 1 gr --> warto podzielić na dwie porcje przed i po treningu po 500 mg?
+ do tego Multi Pack z olimpa Tu pytanie w jakich ilościach stosować wiatminy? Możecie mi mniej wiecej podać ile mg? Może jakieś konkretne produkty bd wdzięczny
.
- Wegle czyli carbo jakieś tam moze zastosować vitargo? Stosować jak? Przed treningiem?
- Białko czyli hydrolizat zaraz po w jakiej ilości? Koncenrat w czasie trwania dnia?
- Tauryna 3 gr w ciagu dnia?
- Kreatyna stosuje 5 gr codziennie po treningu. Zmieniac?
- AAKG ile gr 30 minut przed treningiem?
- Beta alanina przed treningiem i w jakiej ilości?
- Tu sprawa melatoniny w ilości 1,5 mg czy moge stosowac ze wzgledu na moja chorą pracee gdzie czesto pracuje do 2 czy nawet 4 rano? W przypadku gdy mam problem z zaśnięciem zastosować 30 min przed snem? Czy są jakieś skutki uboczne melatoniny stosując ją przez kilka miechów? Czy moze lepiej sobie odpuścić? Na mnie działała dobrze :)
to chyba tyle z suplementacji + czy moge dorzucić jakiś stress control np. z olimpa :D Bo czasami mam sytuacje stresujacee itd. ale tak staram sie nad nimi panowac lecz wiadomo czasami można wpaść łatwo w szał.. :D
Jezeli cos warto dorzucić z supli do cyklu proszę o napisanie mi co
.
A tu kolejne pytanie czy zmieniać trening? Ogolnie jestem na nim i jestem zadowolony wczesniej cwiczyłem splitem.. Czuje poprawe w sile itd. Trening opiera sie głowie na wolnych cieżarach nw czy może wkleić cały jak wyglada?
Tu kolejne ważne pytanko jak dla mnie czyli temat włosów a dokładnie wypadania podczas cyklu. Wyczytałem na forum o loxonie i dermenenie. Zaopatrzyć sie i stosować? Bo raczej proscaru nie ma senu rozumiem?
To chyba w skrócie wszystko
Tak podsumowując prosze o odpowiedzi jak najlepiej to zrobić. Czyli jak najlepsze odblkowoanie, długość cyklu, wielkość dawki propa, suplementacje, trening, dobrany do mojego wieku wagi doświadczenia
Tak na końcu dodam ze pracuje w dosyć dziwnej pracy
Czyli ogolnie jakieś nocki wiadomo gastronomia z jedzeniem nie ma problemu raczej z wolnym czasem..
Osobiście dodam ze nie pije nie pale nie biore zadnych narkotyków..
I tak ogólnie chce spróbować jak to wyjdzie właśnie z domieszką syntetycznego teścia we krwi :)
DZiekuje i czekam na wyczerpujące temat odpowiedzi.
P.s Sorry za chaotyczna wypowiedź. Mam nadzieje ze Was to nie zniechęci
Jako, że postanowiłem przejść na ciemna stronę (czyli pot. wejść w koks czy na bombe
). Mam do Was szereg pytań, ale nie typu ile pojdzie mi kilo czy jakieś inne smieszne pytania bo wiadomo, że to sprawa indywidualna uzależniona od wielu czynników.
Na pierwszy cykl chciałbym zastosować Test Prop 40 strzałów po 100 mg/1 ml eod. Czy to nie bd zbyt długi cykl? Wiem ze to sprawa indywidualna jak zadziała itd. Tu pytanie najlepiej z jakiej firmy? Czytałem dosyć sporo tematów ale są one tak dosyć słabo opisane i nie jestem usatysfakcjonowany dlatego założyłem własny żeby rozwiać wątpliwośći.
+ do tego po cyklu lub w końcowej fazie dorzucić clenbuterol ktorego właściwościami jest np. utrzymanie masy miesniowej zdobytej podczas cyklu. Jakby miało wygladać dawkowanie? Czy może lepiej sobie odpuścić ten środek?
+ PCT ktore jest istotne do odbloku standar clomid? Tamoxifen trzymac w razie gino, a jezeli wystąpi to czy jak stosować na forum spotkałem sie z róznymi info z różnych lat itd. wiec pytam i proszę o odpowiedź :) HCG jest sens użyć? I też jak to by miało wygladać? Ilośc 5000 ui zdecydowanie powinno rozbić się na mniejsze dawki czyli po 1 tys? o,5 tys? Bić igłą insulinową? Wgl jezeli ktoś ma link jak to wyglada czy może ewent. to opisać tak zeby zobrazować? Czy to wyglada normalnie jak w przypadku insuliny?
A tu kolejne pytanie przy amułkach jednorazowych propa jaką igłę stosować? tez na pocz. 0.8 potem 0,7?
Wiek: 20
Waga: 77-78
Wzrost: 174
Obwód ramienia: 39,5
Obwód klatki: 107
Obwód uda:
Obwód talii: 79
Staż na siłowni: 2
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): białko 160g węgle 380g tłuszcze 90g
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak
Opisz swój plan treningowy: 4x siłownia aktualnie Puss/Pull/Legs (czasami 2 razy push lub 2 pull)
Cel cyklu: zwiększenie siły, rozbudowa masy mięśniowej, delikatnie obnizenie poziomu tkanki tłuszczowej
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 12-13%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia
Stan zdrowia: Okey (ciśnienie w górnej granicy)
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: zakola nie wystepuja włoski stosunkowo gęste/owłosienie na przedramionach, nogach obfite dosyć
PPM (podstawowa przemiana materii): aktualnie umiarkowana jestem w stanie przyspieszyć
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach: Klata-95 kg, Martwy ciag-140 kg, przysiad nie sprawdzałem ale dosyć słabo bo od niedawna cwicze nogi.
Jeżeli chodzi o diete to wyglada to tak :d aktualnie na recomp lub delikatnie ujemny bilans kalorczyny (wychodzi dzien tr. 3200 kcal - dzien nt. 2800 kcal). Nw czy mam Wam wkleić poszczególnie posiłki jak to wyglada? Ogolnie jestem przy sobie nie mam poniewaz zakładam temat bd w pracy
. Co do tłuszczy mam pytanie tu pierwsze: Tłuszcze czerpie z Oliwy z oliwek, Oleju mct + ewent. z oleju lnianego po ok. 20 gr do posiłku czy taki układ może być? Po treningu nie stosować tłuszczy?
Dalej tak w skrocie wyglada dieta wiadomo składa się ona z wymiennie ryżu/makaronu/ziemiaków, a głownym źródłem białka są cycki kurczaka lub wołowina od czasu do czasu + braki uzupełniane hydrolizatem zaraz po treningu (30- 40 gr hydrolizatu po treningu pasuje?) lub koncentratem.
Co do treningu czasami jest on praktycznie na czczo Czy warto przed treningiem wypić około 30-40 gr carbo? + BCAA i odzielnie Leucyna? W jakich ilościach gram?
Tu opisze suplementacje zeby jakoś było można się połapać:
- Witaminy podstawowe: Magnez + B6 z olimpa chella mag, Wit. d3 w ilości 500 ui, Cynk 15 gr z olimpa, Vit. C strong trec 1 gr --> warto podzielić na dwie porcje przed i po treningu po 500 mg?
+ do tego Multi Pack z olimpa Tu pytanie w jakich ilościach stosować wiatminy? Możecie mi mniej wiecej podać ile mg? Może jakieś konkretne produkty bd wdzięczny
.
- Wegle czyli carbo jakieś tam moze zastosować vitargo? Stosować jak? Przed treningiem?
- Białko czyli hydrolizat zaraz po w jakiej ilości? Koncenrat w czasie trwania dnia?
- Tauryna 3 gr w ciagu dnia?
- Kreatyna stosuje 5 gr codziennie po treningu. Zmieniac?
- AAKG ile gr 30 minut przed treningiem?
- Beta alanina przed treningiem i w jakiej ilości?
- Tu sprawa melatoniny w ilości 1,5 mg czy moge stosowac ze wzgledu na moja chorą pracee gdzie czesto pracuje do 2 czy nawet 4 rano? W przypadku gdy mam problem z zaśnięciem zastosować 30 min przed snem? Czy są jakieś skutki uboczne melatoniny stosując ją przez kilka miechów? Czy moze lepiej sobie odpuścić? Na mnie działała dobrze :)
to chyba tyle z suplementacji + czy moge dorzucić jakiś stress control np. z olimpa :D Bo czasami mam sytuacje stresujacee itd. ale tak staram sie nad nimi panowac lecz wiadomo czasami można wpaść łatwo w szał.. :D
Jezeli cos warto dorzucić z supli do cyklu proszę o napisanie mi co
.
A tu kolejne pytanie czy zmieniać trening? Ogolnie jestem na nim i jestem zadowolony wczesniej cwiczyłem splitem.. Czuje poprawe w sile itd. Trening opiera sie głowie na wolnych cieżarach nw czy może wkleić cały jak wyglada?
Tu kolejne ważne pytanko jak dla mnie czyli temat włosów a dokładnie wypadania podczas cyklu. Wyczytałem na forum o loxonie i dermenenie. Zaopatrzyć sie i stosować? Bo raczej proscaru nie ma senu rozumiem?
To chyba w skrócie wszystko
Tak podsumowując prosze o odpowiedzi jak najlepiej to zrobić. Czyli jak najlepsze odblkowoanie, długość cyklu, wielkość dawki propa, suplementacje, trening, dobrany do mojego wieku wagi doświadczenia
Tak na końcu dodam ze pracuje w dosyć dziwnej pracy
Czyli ogolnie jakieś nocki wiadomo gastronomia z jedzeniem nie ma problemu raczej z wolnym czasem..
Osobiście dodam ze nie pije nie pale nie biore zadnych narkotyków..
I tak ogólnie chce spróbować jak to wyjdzie właśnie z domieszką syntetycznego teścia we krwi :)
DZiekuje i czekam na wyczerpujące temat odpowiedzi.
P.s Sorry za chaotyczna wypowiedź. Mam nadzieje ze Was to nie zniechęci
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
