Superderie na masie

witam mam problem poniewaz cwicze od roku a tak z przykladaniem sie bardziej od 3 miesiecy i zauwazylem efekty lapa mi podrosla o 3cm plecy sie rozrosly a klata nic nie ruszyla smiesznie to wyglada myslalem ze bede miec fajne cialo a tu prosze wiec prosze was o wytlumaczenie mi o co chodzi w super seriach i trening przykladowy

nie ma sprawy rozpiszemy Ci trening wytłumaczymy wszystko , trening za Ciebie zrobimy

wpisz w wyszukiwarce super serie i wszystkiego się dowiesz temat był wałkowany milion razy

skoro na zwykłym treningu klata nie idzie to myślisz, że w super seriach ruszy ?


Zmieniony przez - rion10 w dniu 2014-02-26 14:09:37

szukalem na googlach nie znalazlem na sfd znalazlem ale nik nie chcial poprawic czyjegos planu na zwyklym treningu nie ruszylo to powiedz jak ja ruszyc

chyba to forum jest po to zalozone zeby pomoc a nie po to zeby szukac gdzies indziej jak masz tak odpowiadac kazdemu juniorowi to lepiej nikomu nie doradzaj

dobre, jak byś nie był leniem, który chce wszystko dostać na tacy to być zajrzał do atlasu ćwiczeń i byś się dowiedział co znaczy super seria bądź do całego leksykonu, który jest w podwieszonych tematach

a na marginesie jak Twoja dieta wygląda tak jak w jednym z Twoich tematów, w którym prosiłeś o poprawę treningu to już wiesz gdzie tkwi Twój problem jeśli nadal nie masz diety to nie masz przyrostów w trudnych regionach