Dieta-Jak to obliczać? Pomocy

Ćwicze już troche i ostatnio bardzo często przesiaduje na tej stronie. Dzięki niej uświadomiłem sobie, że dieta jest naprawde ważna i zaczynam sobie taką układać. I tu moje pytanie: Jak mam sobie obliczyć np. ile białka,ww, i tłuszczy ma kotlet schabowy itp? Jak ktoś ma pojęcie jak to obliczać to proszę o odpowiedź. Z góry dzięki.

Staraj się być najlepszy,
rób więcej, niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę,
bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę.
Przestrzegaj tych zasad, będziesz panem samego siebie.
Uczynią Cię one silnym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości.
- Joe Weider, trener mistrzów.

Jak przesiadujesz na forum to powinenes zaczac od postow podwieszonych:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona

I skroc podpis, teraz jest za dlugi.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

Zajrzyj i moze cos dopisz: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662 

Dzięki za linki. Nie wiem co jest złe w moim podpisie ale dla Ciebie go zmienie jak mi powiesz jak.

Staraj się być najlepszy,
rób więcej, niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę,
bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę.
Przestrzegaj tych zasad, będziesz panem samego siebie.
Uczynią Cię one silnym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości.
- Joe Weider, trener mistrzów.

Podpis nie jest zly, ale jest za dlugi. Mamy na sfd taka zasade. TUtaj wpisz swoje dane https://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Dzięki Cichy-Figa. Taki może być?

Chroń mnie Boże od przyjaciół bo z wrogami sam sobie poradze.

Teraz jest OK.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

Zajrzyj i moze cos dopisz: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662