coke

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

172

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.11.2005 (21:15)

Data rejestracji 22.11.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zwisająca skóra hej. zadam pytanie które tu już kiedyś widziałem ale niestety nie umiem go znaleść. chodzi o to, że schudłem ostatnio dosyć trochę i bardzo denerwuje mnie zwisająca skóra na brzuchu. odpowiedzcie albo po prostu dajcie linki do jakiejś innej strony	7	2003-12-30 00:00
Zdrowie i Uroda	Kontuzja witam. nie wiem czy nie pomyliłem działów ale nie wiedziałem gdzie to wrzucić. słyszałem już komentarze na ten temat : debil, idiota, itp. ale nikt mi nie powiedział co zrobić. a więc tak: dwa dni temu zrobiłem pierwszy trening od 4 miesięcy z	3	2005-07-04 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy ~!!!! hej.czy mógł by mi ktoś pomóc ułożyć przykładową diete na masę. pragnę dodać że ćwicze od września waże 64 kg i mam wzrost 180 cm chroń mnie boże od przyjaciół bo z wrogami sam sobie poradze.	1	2003-12-30 13:43
Odżywki i suplementy	D-RIBOSE czy coś innego?? do kreatyny najlepsza podobno jest d-ribose. a można ją zastąpić jakimś carbo albo zwykłą glukozą spożywczą?? jak tak to ile tego brać i kiedy?? dzięki tym co odpiszą. chroń mnie boże od przyjaciół bo z wrogami sam sobie poradze.	10	2003-12-15 17:36
Trening dla zaawansowanych	Brzuch. Pomóżcie. ćwicze już rok i cały czas też ćwicze na mięśnie brzucha, ale są to treningi, które niezbyt dużo dają. jeśli znacie jakieś ćwiczenia albo jakiś plan treningowe na mięśnie brzucha to pomóżcie biedkowi (mi). napiszcie jakie ćwiczenia, ile powtórzeń,	3	2003-12-11 16:13
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny. Zoczaczcie. dzień pierwszy: klatka piersiowa: wyciskanie sztangi w leżeniu uchwyt normalny serii 4 8-10 wyciskanie sztangielek w leżeniu serii 4 8-10 wyciskanie sztangi w leżeniu (wąski uchwyt) serii 4 8-10 rozpiętki	7	2003-12-07 16:14
Odżywki i suplementy	Top Mass czy Profi Whey Mass hej. oglądałem w sklepie top mass (na 100g : 43g białko, 43g węglowodany, 4,6g tłuszcz) i profi whey mass (na 100g : 45g białko, 45g węglowodany, 5g tłuszcze). od razu widać, że profi whey mass jest bogatsze w składniki to dlaczgo top massa bierze	3	2003-12-05 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-Jak to obliczać? Pomocy ćwicze już troche i ostatnio bardzo często przesiaduje na tej stronie. dzięki niej uświadomiłem sobie, że dieta jest naprawde ważna i zaczynam sobie taką układać. i tu moje pytanie: jak mam sobie obliczyć np. ile białka,ww, i tłuszczy ma kotlet	5	2003-11-25 13:36
Odżywki i suplementy	Ile i kiedy? mam zamier kupić kreatyne, d-ribize, carbo, profi way mass, animokwas (wszystko z olimpu) bo słyszałem że to jedno z lepszych połączeń odżywek. tylko ile i kiedy to brać? zastosować się do informacji na etykietach czy macie inne pomysły? dzięki dla	6	2003-11-22 17:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Kontuzja	2005-07-05 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	Zwisająca skóra	2003-12-30 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Zwisająca skóra	2003-12-30 13:16
Odżywki i suplementy	D-RIBOSE czy coś innego??	2003-12-16 13:30
Odżywki i suplementy	D-RIBOSE czy coś innego??	2003-12-16 06:43
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny. Zoczaczcie.	2003-12-08 17:02
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny. Zoczaczcie.	2003-12-08 16:03
Odżywki i suplementy	Top Mass czy Profi Whey Mass	2003-12-05 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-Jak to obliczać? Pomocy	2003-11-26 07:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-Jak to obliczać? Pomocy	2003-11-25 16:38
Odżywki i suplementy	Ile i kiedy?	2003-11-22 21:16
Odżywki i suplementy	Ile i kiedy?	2003-11-22 18:53