pomoc z doborze suplementów

Mam 25 lat wzrost 189 waga 100kg. Ćwiczę od pół roku, mam ustalony plan treningowy oraz dietę z, w tym czasie schudłem 19 kg. Moje pytanie jest następujące: chciałbym teraz ładnie się wyrzeźbić i czy warto dobrać do treningu jakiś suplement czy nie? Chodzi mi o jakiś suplement tylko na rzeźbę bez przyrostu masy nie chcę się stać przysłowiową pompą tylko ładnie wyrzeźbić to co zostało. Planu zostało mi jeszcze pół roku cel to zredukować masę do 90kg. Proszę o opinie i pomoc

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-07 21:47:08

bys musial uzupelnic ankiete dzialu
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

wiek: 25 lat
waga: 99kg/189cm
cel: redukcja masy do 90kg, wyrzeźbienie sylwetki
nigdy nie stosowałem suplementów ani spalaczy
trening 5 dni w tygodniu
dieta ułożona przez dietetyka - 4 posiłki dziennie ok 3tys kcal
fitnes: basen 3 razy w tygodniu plus rower stacjonarny i skoki przez skakankę

w grę wchodzą na pewno spalacze tłuszczu, możesz teraz coś lekkiego wrzucić typu clenburexin, a na końcówkę redukcji (ostatnie 2 miesiące) scorcha z mana
ja masz kasę to pomyślałbym jeszcze nad BCAA

https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html przed/w trakcie treningu 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała
https://sklep.sfd.pl/Man_Scorch-opis1364.html możesz zacząć z dawkowaniem jak na etykiecie

zakupiłem Man Scorch. Powiedzcie po jakim czasie brania powinny być zauważalne efekty zażywania suplementu?

Zwiększoną potliwość np. czy pobudzenie w zależności od indywidualnej podatności mogą być zauważalne już po pierwszej dawce, natomiast jeżeli chodzi o zauważalną utratę tkanki tłuszczowej zależy jak się będziesz starać.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2014-02-25 10:32:54

biorę 2kapsułki 2 razy dziennie regularne treningi 5 razy w tygodniu plus basen rower od 3 do 6 razy w tygodniu

dawkujesz ok, daj 3 razy po 2 zatem

+ odżywianie.

Tylko gdzie trening siłowy ? Na basenie jezeli duzo pływasz to może cos tam działa, ale skoro zredukowałes juz tyle i jeszcze chcesz zjechac to co pod tym sie kryja za miesnie ? ;) Kosci nie wyrzezbisz