kreatyna vitalmax nutrition monohydrat dawkowanie

witam nie wiem czy to juz bylo ale nie umiem znalesc.mam kreatyne z vitalmaxa manohydrat w proszku.wszystko ok ale nie ma w tym miarki
jak to dawkowac??
pisze ze jedna lyzka to okolo 5 gram.ale pelna czy plaska z kupko czy jak??
bral ktos jak tak to niech powie jak jutro zaczynam cykl i nie wiem jak zrobic sobie te 5 gram porcji:P:P
z gory dzieki i sory jak temat juz byl ale znalesc nie umie:P

To płaska łyżeczka z małą górką, w przybliżeniu wychodzi 5g.

Najlepiej kup sobie zestaw miarek, który kosztuje ~5zł :)

i używaj wyszukiwarki

ja nie wotpie w twojo wiedze pod zadnym pozorem ale skad dziewczyna ktora ma 16 lat wie ile kreatynty znajduje sie w jednej lyzeczce:P

Bo sprawdzałam.. ;d google nie boli

no ale takich uniwersalnych to chyba nie ma bo np 5 gram bialka ma inno objetosc jak 5 gram kreatyny

ahahhahaha! Ah te stereotypy..

czyli reszta sie zgadza z kolezanko?? jedna lyzka do herbaty to 5 gram

Żaden problem zainwestować w wagę kuchenna lub zestaw miarek, jesli chcesz dawkować co do mg. Koleżanka po prostu potrafi czytać i korzystać z wyszukiwarki, stąd jej odpowiedź, oczywiście prawidłowa.

ok dzieki kiinga