Czy węglowodan węglowodanowi równy?

Witam. Piszę tutaj w sprawie iż nurtuje mnie pytanie. Przykładowo :

Dnia : A

Muszę zjeść w posiłu około 80g węgli . I czy jest różnica czy wezmę je z ryżu , czy z np chipsów o obniżonej wartości tłuszczy ? ( oczywiście białko i tłuszcze takie same by były ).

Chipsy np.:

- Lays Prosto z Pieca

Wartość energetyczna w 100 g: 415,00 kcal
Białko w 100 g: 5,50 g
Węglowodany w 100 g: 74,00 g
Tłuszcz w 100 g: 9,50 g


- Sunbites


Wartość energetyczna w 100 g: 450,00 kcal
Białko w 100 g: 7,00 g
Węglowodany w 100 g: 65,00 g
Tłuszcz w 100 g: 17,00 g


A tutaj RYŻ :

Wartość energetyczna w 100 g: 357,00 kcal
Białko w 100 g: 7,90 g
Węglowodany w 100 g: 79,00 g
Tłuszcz w 100 g: 0,90 g


Jak więc widać różnica jest tylko w zawartości tłuszczy

I czy jeśli danego dnia zostało mi torszkę tłuszczy żeby wyrobić się w dzienny plan makroskładników , to czy mogę zjeść np chipsy zamiast ryżu?

Z góry dzięki za pomoc.

Zmieniony przez - blackmaster3 w dniu 2014-02-22 14:43:54

węgle nie są równe . i celuj zawsze w te lepsze źródła

No , ale to już wiem ;P. Tylko czym się to różni? :)

ig i ladunkiem glikemicznym

Acha. A np. czy przy robieniu czystej masy , jak 2x w tygodniu zmiast powiedzmy kurczaka z ryżem zjem : Serek Wiejski + Chipsy

A makro skłądniki będą takie same. To czy zrobi to dużą różnicę w przyroście i jakości masy?

Zmieniony przez - blackmaster3 w dniu 2014-02-22 14:59:36

to pytanie z natury wrozenia.
aczkolwiek jakosciowo bedzie gorsze o dwie klasy na pewno.

bedzie gorzej jak tak zrobisz , jesli chodzi o ilosc i kalorie sie bedzie zgadzac ale jakosc bedzie juz inna

Ok dziękuje. Postaram się unikać takich produktów. :)

Ale wprawdzie nie jestem profesjonalistą i nie mam zamiaru być więc raz za czas trzeba sobie dać troszkę "przyjemności" :D

to oczywiste i chyba kazdy tak robi