Pomoc w ćwiczeniech

Latem biegałem ale teraz się rozleniwiłem bo nie rozciągam się w ogóle kiedyś to była forma nogi rozciągnięte porządnie każda część ciała.
Musze ćwiczyć na szpagat. Teraz to tylko hantlami na razie trenuję.

no to jak jest okazja tto kup największy jaki jest jeśli tanio może się przyda możesz nawet trenować z kumplami a na worku nie masz co się bawić bez podstaw

lepiej ogarnij sobie domową siłke ławka gryf troche obciążenia

Podstawy mam do boksowania jakieś bo trenowałem też na wielu workach jeden sam zrobiłem to latem trenowałem potem od wujka dostałem też trenowałem. Ale cóż dostałem wore to gąbka a tak w sklepie ten najmniejszy jest już cięższy niż tamten .

no to mozesz kupic

wie ktoś jakie ćwiczenia aby osiągnąć plecy w stylu Bruce Lee? Tz nie najszerszy tylko już od pasa aby się zaczynało V. Wynagrodzę się sogiem :D