Od jakichś 2 tygodni uczęszczam na MMA-kiedy dojdzie szkoła(są ferie) będę trenował 3 razy w tygodniu:
PON;ŚR;PT
Chciałbym wrócić dodatkowo na domową siłownie..zwyczajne workouty..czyli ćwiczenia na drążku,ABS,pompki różnego rodzaju no i dodam sobie łamany gryf 25 kg na barki i biceps.
workouty chciałbym wykonywać w dniach wolnych od treningów czyli:
WT:CZW;SOB;
Czyli mój tydzień wyglądał by tak:
Pon-MMA
WT-Workout
ŚR-MMA
CZW-Workout
PT-MMA
Sob-Workout
Lecz co z regeneracją?Czy efekty będą takie same?Nie jem żadnych sztucznych witamin/suplementówDodam,że mam 17 lat,mój staż na siłowni to ponad rok tylko,że miałem przerwę 9 miesięczną.
Z góry dziękuję za fachową i szybką odpowiedź! ;)