Cykl

W sensie ze dwie formy na cykl? Tzn ten mono i jaka 2? Jablczan ? czy cos innego?

Jedna forma np mono CI straczy, robisz przerwe 4-6 tyg po tym cyklu i wjezdzasz na nastepny.

Jak mam sie odniesc do tego co mowil Michał Karmowski, ze kreatyne mozna przyjmowac caly czas nie na cykl. Biorac tylko w dni treningowe 10g 5przed/5po

https://www.sfd.pl/[ART]Kreatyna_dla_laików_.-t1002719.html 

w DT bede brał 5g.. przed czy po treningu?

po treningu

przeczytałem artykul zamieszczny przez Ciebie ale nadal nurtuje mnie jedno pytanie, Czy konczac cykl na BB,etylester i wchodzac po tym odrazu na stala suplementacje mono to czy moge w DT brac 10g czy tylko 5?

5g wystarczy, masz już nasycenie kreatyną, teraz tylko podtrzymać je, IMO juz 3g by wystarczło i tak ciągniesz np rok. Codziennie 3g nie tylko w DT.

aha wydaje mi sie ze w tym wszystkim pominałem jeden fakt xd bede cwiczył maks do lipa znaczy dokladnie nie wiem do ktorego. poniewaz wyjezdzam pozniej za granice do pracy i nie bede mial czasu na chodzenie na silke. Wiec w sumie brałbym to mono jakies 2-3miesiace.

Przeczytaj jeszcze raz ten link co Ci podesłałem tam masz wszystko wyjaśnione, ja też Ci już napisałem jak bym to widział. Mam wrażenie, że na siłę szukasz potwierdzenia słów Karmowskiego, jeśli Ci tak lepiej dawkować to tak zrób.