CWICZENIA NA STEP

Witam, czy ktos z Was posiada moze jakies uklady cwiczen na step? Najlepiej jakby to bylo w postaci ilustracji i opisu poszczegolnych cwiczen.
Z gory dziekuje i pozdraviam,
Mik79

Witaj
Jaki jest cel wykonywania cwiczen na stepie ?

Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

Glownym celem jest redukcja tkanki tluszczowej, rzezba nog i posladkow, a takze lekki trening ogolnoustrojowy.
Pozdraviam,
Mik79

Na stronie fit są przykładowe układy na step, łącznie z ilustracją ruchomą


"Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"

Na priv wysyłam dokładnego linka



"Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"

ubieglas mnbie Rabea
dziekuje

oproc ztgeo pamietaj ze nie tylko program a dieta beda odpowiedzialne za sukces
pozdrawiam

Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

Kanarku hehehe Aby raz usłyszałam jakieś słowa uznania od Ciebie

Tak jak mówi Kanarek, słuchajcie go, On się zna na rzeczy

A co do stepu, to oprócz gotowych układów, można łatwo sobie wymyślać różne inne ćwiczonka, typu: noga w bok, w tył lub w przód.

Pozdrawiam




"Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"

dzieki za komplement (ja go tak odbieram przynajmnniej)

Oprocz tego pamietaj ze pewien zakres tetna Twojego serca jest najbardziej optymlany do spalania tluszczu Tak wiec staraj sie go trzymac jesli potrafisz (ok. 65%-75%HR max)

Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

Dobrze odebrałeś no, ale nie odbiegajmy od tematu


"Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"

ok
pozdrawiam

Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

mam prośbę, czy ktoś mogłby mi przesłać prywatnie linka do ćwiczeń? Chodzi mi głównie o opisy - mam na referat zrobić.. Mój nrgg 7047715