Gaspar
Witam. Co sądzicie o robieniu mostka przy seriach na klatę, robiąc mostek mam większe ciężary o jakieś 5-8kg. Zostać przy tym czy próbować leżeć całymi plecami na ławce. Niewiem czy jest to potrzebne ale napisze, na serie na płask mam 100kg, mój wzrost to 181, waga 90kg, 12% tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
32
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Pandarek
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
Delikatny mostek jest wskazany, chowasz barki, oszczędzasz rotatory.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
32
A taki konkretny jak przy rekordach? Ładuje mostek ile tylko mogę bo to mi pomaga...
...
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
Nie wiem co rozumiesz "jak przy rekordach". Jak tyłek przylega i nie odczuwasz dyskomfortu, to ok.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
32
aham, to sponio ;p dzieki
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
