Pomoc ręce

Problem z rękami. Lewa ręka jest bardziej umięśniona od prawej, po każdym ćwiczeniu lewa ręka jest zawsze cała czerwona a prawa białą nie wiem tak jak bym miał lepsze krążenie w lewej pomocy.

Ćwicz jednorącz na sztangielkach i skupiaj się na pracy każdej ręki z osobna.

no i lustro i sprawdzaj czy wykonujesz prosto, symetrycznie właściwie, i równomiernie

Tak jak wyżej
-sztangielki
-lustro
-krzywa podłoga (zdarza się..)
+ głupie, ale często prawdziwe- tyle samo powtórzeń na obie ręce.

z reguły nasze ciała nie są symetryczne, nie wiem na jakim jesteś etapie ale to się może z czasem wyrównać. CO do ćwiczenia hantelkami to się nad tym zastanawiam czy to dobry pomysł, dlaczego? Załóżmy że lewa reka jest mniejsza -> mniej mięśnia -> mniejsza siła. Ćwiczymy 14kg hantlami, w wielu przypadkach w lewej będzie kuleć technika w końcowych powtórzeniach a to one najbardziej przyczyniają się do budowania masy z perspektywy treningu. Będą zarzuty barkiem, bujanie, używanie innych mięśni które powinny być wyłączone, nie wiem czy nie lepiej ćwiczyć sztangą, uchwytem na dwie ręce na wyciągu itp. z dobrą techniką rozłożoną na obie ręce, choć tu pojawia si eproblem tendencji do tego że silniejsza ręka może przejować cześć pracy...takie tylko przemyślenia ;)

Kolega wyżej, w sumie sporo racji, w takim razie powinno się zaczynać od słabszej ręki(?)
Przypomniało mi się, że jak zaczynałem przygodę z siłownią , jeden gość niwelował różnicę tym, że słabszą ćwiczył cięższym hantlem jakiś czas,pomogło mu, ale wyglądało kosmicznie.

wiem wiem ale martwi mnie to ukrwienie jeszcze serio lewa ręka jest taka czerwona po ćwiczeniach a prawa blada żyły lekko wywalone i nie wiem czego tak...

to skoncentruj się na niej- nie od strony innej techniki, czy ciężaru a nawet tempa jak przy drugiej ale od strony "ustawienia psychicznego"- tutaj zapewne leży problem bo nie może być przecież tak, ze jedną masz ukrwioną a drugą nie, po prostu gorzej nia pracujesz, a psychika odgrywa tutaj główna rolę.