Blazo334

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2541

napisanych postów

Imię Błażej

Nazwisko Podleśny

Wiek 32

Zawód/studia Chemia

Województwo Śląskie

Miasto Dąbrowa Górnicza

O mnie b.d.

Zainteresowania Polski rap, nauki ścisłe,sport.

Dieta Jest.

Uprawiane sporty Kulturystyka, piłka nożna-( do niedawna klub)

Ostatnia aktywność 16.09.2025 (21:44)

Data rejestracji 16.03.2010 (00:00)

Wzrost: 172 cm

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 43 cm

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: 34 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 67 cm

Obwód w pasie: 83 cm

Wyciskanie na ławce: 115 kg

Martwy ciąg: 200 kg

Wyciskanie na barki: 100 kg

Podciągnięcia: 12

Przysiad: 185 kg

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	pH a kreatyna. witam, proste pytanie- działanie kreatyny w zależności od ph.wiadomo, nie jesteśmy sami w stanie ustalać ph w żołądku, ale można coś pokombinować. więc moje pytanie- kreatyna działa w bardziej zasadowym czy kwasowym środowisku? z tego co mi	2	2014-02-01 23:50
Trening dla zaawansowanych	Plan 4-dniowy do oceny (masa) **dane podstawowe*********************************** płeć: mężczyzna wiek: 17 wzrost: 171 nieprzerwany staż treningowy: 1 rok paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 73 obwód przedramienia:	7	2011-08-23 21:19
Trening dla zaawansowanych	Plan 4-dniowy, dobre połączenie? witam, od dłuższego czasu trenowałem 5 dni w tygodniu,tzn: 1. klatka+przedramię 2.plecy+łydki 3.uda+brzuch 4.barki+łydki 5.biceps+triceps teraz, z powodu braku czasu muszę przejść na 4 dni. na	4	2011-08-19 12:44
Trening dla zaawansowanych	Trening brzucha witam,ostatnio zastanawiałem się nad dość dziwnym treningiem na brzuch.miało to by wyglądać następująco - brzuch będzie ćwiczony codziennie - trening będzie polegał na tym, ze w jeden dzień będę robił 3 serie z 6 weidera ,a w następny trening na	1	2011-02-12 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Wzrost witam,mam 16 lat,169 cm wzrostu,67 kg.trenuje bjj i zapasy,aktywnie spędzam czas itp.moim kompleksem jest to,że czuje się niski.gram często w kosza,mam wysokie wybicie,ale czuje się mały.czy orientuje się ktoś was,czy są dostępne jakieś środki na	2	2010-03-17 18:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Problem z Martwym Ciągiem na nowej siłowni- Jak sobie radzić?	2014-03-14 19:44
Trening dla zaawansowanych	Split do oceny	2014-03-01 22:05
Trening dla zaawansowanych	Pomoc ręce	2014-02-13 17:59
Trening dla zaawansowanych	Pomoc ręce	2014-02-12 12:28
Odżywki i suplementy	pH a kreatyna.	2014-02-02 14:31
Trening dla zaawansowanych	przyrost masy miesniowej a pilka nozna	2013-12-26 18:37
Trening dla zaawansowanych	przyrost masy miesniowej a pilka nozna	2013-12-26 16:59
Trening dla zaawansowanych	przyrost masy miesniowej a pilka nozna	2013-12-25 21:42
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy na mase	2013-09-24 21:06
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy ! super-seria ? POMOCY	2013-01-03 14:14
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy ! super-seria ? POMOCY	2013-01-01 18:47
Trening dla zaawansowanych	Split 4 - dniowy do oceny	2012-01-31 21:28
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2011-12-29 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	[ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20	2011-12-10 21:40
Trening dla zaawansowanych	Split	2011-12-07 21:17
Trening dla zaawansowanych	Trening na Mase opinie	2011-11-27 11:58
Trening dla zaawansowanych	Plan 4-dniowy do oceny (masa)	2011-09-13 17:21
Trening dla zaawansowanych	Plan 4-dniowy do oceny (masa)	2011-09-11 00:10
Trening dla zaawansowanych	Plan 4-dniowy do oceny (masa)	2011-08-24 20:31
Trening dla zaawansowanych	Plan 4-dniowy do oceny (masa)	2011-08-23 21:20
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę po przerwie	2011-08-22 18:33
Trening dla zaawansowanych	Plan 4-dniowy, dobre połączenie?	2011-08-19 16:22
Odżywki i suplementy	kreatyna ziwsy skórne powikłania?	2011-03-04 21:07
Aktualności - Sporty Siłowe	Jakie mięśnie są zaangażowane w walkę na rękę??	2011-02-12 20:46