Epic Kris
No przecież Ci pisali, że A6W wypadałoby wywalić, bo są lepsze ćwiczenia na brzuch 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
132
Wiek
43 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3360
...
Napisał(a)
KUREKski
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
3294
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
19444
Jak chcesz ćwiczyć tylko brzuch i naprawdę problemy zdrowotne nie pozwalają na jakiś trening domatora czy FBW, to rób ABS 3 razy w tygodniu (ale konkretnie, aby Ci aż brzuch wypalało). Do tego dorzuć HIIT 2 razy w tygodniu na początek, jednak pamiętaj, że najważniejsza jest zbilansowana dietka 
Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html
[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
117
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
974
No niestety trenowałem na siłownie planem FBW ale teraz nie mogę , a bezczynnie nie chce czasu tracic , a poki moge to sie brzuchem zajmne, a na nogi jakie cwiczenia robic ?
...
Napisał(a)
sinboy321
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
821
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3944
A na nogi możesz pracować z obciążeniem, dostępem do siłowni?
"Dziś zrób to czego innym się nie chce, jutro zrób to czego inni nie będą w stanie"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
3294
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
19444
Nogi bez siłowni? Chociażby wykroki chodzone z jakimiś butelkami wody 5 l, jakieś przysiady. Bez obciążenia będzie trudno.
Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html
[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
117
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
974
nogi akurat moge z obciażenie, tutaj lewej reki nie moge cwiczyc na silowni bo chora, czyli jak lewa reka odpada to takze cale gorne ciao odpada ?
