Sześciopak w 5 miesięcy

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 20948

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

http://zapodaj.net/cab7124ef065d.jpg.html

Wiek

Waga

Wzrost

175

Staż treningowy

3 miesiące

Obwód pasa

74 cm

Obwód klatki piersiowej

83 cm

Obwód uda

48 cm

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Pływanie 2 razy w tygodniu,siłownia 3 razy w tygodniu

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Brak

Stan zdrowia

Dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

Pływanie,bieganie

Wrażliwość na stymulanty

Brak

Cel/problem/opis

Cel:Sześciopak !

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Rzeźbionator

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 355 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2933

Dzieki kurek dostajesz soga

"Ból jest najlepszym nauczycielem. Tylko nikt nie chcę być jego uczniem."

"Brak sposobu jest sposobem."

"Jeśli tracisz pieniądze, nic nie tracisz. Jeśli tracisz zdrowie, coś tracisz. Jeśli tracisz spokój, tracisz wszystko."

...

Jon3kk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 10 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 189

Dziękuje wszystkim za pomoc,od jutra katuje brzuch 3 razy w tyg :D

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12172 Napisanych postów 162305 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243650

ograniczylbym do 2, poniewaz przy wysilkach silowych jako miesien posturalny i tak robi swoje

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

dawid.p

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 642 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 14021

sinboy321
rozumiem że chcesz wyglądać jak goście na okładkach? Bo jeśli tak to zwróc uwagę, że oni są wycięci więc sześciopak bardzo dobrze widać. Wracając do tematu... Spróbuj sobie abs 2 zrobić. Tylko nie powinieneś go robić codziennie tylko co 2 dni.

Oraz oni mają masę a kolega 48cm w udzie oraz w klacie tyle, co ja w pasie.. Rób masę kolego i ćwicz całe ciało bo jest nędza i pomimo kaloryfera nie będziesz się prezentował na plaży jak młody bóg.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat