[DT]PrawieJakKoks'a :D

Witam.Postanowiłem zrobić dziennik treningowy , a jako , że jestem niedoświadczony proszę o wyrozumiałość i pomoc :D
DANE:
Staż:11 miesięcy
Dieta:do tego czasu brak
Obwód klatki piersiowej: 99cm
Ramię:34cm
Talia:75cm
Biodra: 85cm
Udo:56cm
Łydka:41cm
Wiek:14lat
Wzrost:175cm
Waga:67kg

TRENING:
Poniedziałek:Plecy+przedramię+brzuch
Wtorek:wolne
Środa:Klatka+Triceps+Brzuch
Czwartek:wolne
Piątek:Barki+Biceps+Nogi+Kaptury :D
Sobota:wolne(czasami basen)
Niedziela:wolne


SUPLEMENTACJA:
Stosuje Białko Serwatkowe z BCAA jako dodatek do diety .

Dzisiaj jest niedziela i w ten dzień nie trenuje. Jutro opisze mój trening wyznaczonych partii mięśniowych

DIETA:
Zrzuty diety będe wklejał pod koniec dnia :P Dzisiaj także wkleję rozpiskę .





Zmieniony przez - PrawieJakKoks w dniu 2014-02-09 13:22:45

Kolejny dziennik, fajnie :) Powodzenia.

Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-02-09 13:25:48

Dieta jeszcze nie doskonała . Pierwszy dzień , więc proszę o wyrozumiałość XD

Zmieniony przez - PrawieJakKoks w dniu 2014-02-09 22:19:43

Serio? o.O Jesteś na SFD i chwalisz się białkiem od konkurencji? Nie wiem, czy moderatorzy to zaakceptują

wiem xd próbuje to zmienić ale internet mi nie pozwala ...

Nie internet, a ustawienia forum. Teraz już sam nie zmienisz. BĘDZIE BAN haha, nie, nie.

uhmm chyba tak ;d , wiesz błąd nowicjusza ale licze na wyrozumiałość adminów i zedytowanie odpowiednio tego posta jak wcześniejszego :D




Zmieniony przez - PrawieJakKoks w dniu 2014-02-09 22:28:45

No ta dietka lekko do zmiany