trening na redukcje( zrzucenia pare kg)

Witam. Kolega ma pytanie. Jeśli chce zrzucić pare kg to lepiej jeśli będzie robił wiecęj powtórzen z mniejszymi ciężarami? Oczywiście gdy bedzie ciepło i do tego warunki to bedzie stosował treningi aerobowe ( bieganie, jazda na rowerze, dużo ruchu). Powiedzcie co o tym sądzicie i jak ma cwiczyć jeśli chce zrzucić kg? Dziękuuje z góry ;)

Zeby zrzucic zbędne kg potrzebna jest dieta ! ;)

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

tak wiem dieta głownie. Ale co sądzicie o takich ćwiczeniach?

wystarczy zwykły trening na siłowni + aeroby, dieta i ręczę że fat spadnie wraz z KG, ale uważać trzeba żeby nie palić mięśni. W tym wieku to lepiej zasady żywieniowe, a nie dieta nie masz stałego metabolizmu