Kuubaa14

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

477

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko b.d.

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.06.2014 (22:46)

Data rejestracji 28.09.2013 (15:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosze o pomoc. :) Odchudzanie. czy wystarczy do schudniecia dieta(mam namyśli zdrowe prawidłowe odżywianie)+treningi siłowe na wolnych cieżarach i np bieżnia, rowerek, steper itp? czyli że gdy połączymy diete treningi siłowe, aerobowe i interwałowe coś to da i będą efekty?	3	2014-06-29 00:28
Ladies SFD	Witam i prosze o pomoc. Ćwiczenia po 40. jakie polecacie ćwiczenia dla 40 letniej kobiety na schudnięcie i spalenie tkanki tłuszczowej? co sądzicie o wykonywaniu treningu interwałowego 'hiit' na rowerku stacjonarnym? moze do tego polecacie jakieś inne ćwiczenia itp?	3	2014-06-12 08:14
Odżywki i suplementy	Pierwsza przedtreningówka. Olimp. :) Prosze o pomoc. mam pytanie czy opłaca kupować się tą przedtreningówke? olimp amok 60 caps za 35 zł. http://www.fightsports.pl/oferta/produkt/odzywki/stacki-przedtreningowe/286/olimp-amok-60caps<---link do odżywki. jest tania. zastanawiam sie czy ona podziała. :)	9	2014-05-28 14:27
Odżywki i suplementy	Kreatyna Activlab TCM 500G. co sądzicie o tej kreatynie? dobra cena. jak jest z jakością efektami i ogólnie wasze zdanie. http://www.fightsports.pl/oferta/produkt/odzywki/kreatyna/923/activlab-tcm-powder-500-g z góry dziękuje :)	3	2014-05-21 14:38
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc. Wyciskanie, kilka luźnych pytaań. witam mam 15 lat ćwicze od 2 miesięcy. mam problem ponieważ mam różne wachania w wyciskaniu max na ławce płaskiej. na początku brałem 48 kg. rekord to 61 kg. teraz ledwo 57. czasami mam problemy nawet z 55 a jednego dnia jestem w stanie wziąść 60.	1	2014-04-21 21:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Reduktor Tłuszczu,. spalacz prosze o pilną pomoc. witam.. mój kolega jest przekonany że sam spalacz, reduktor tłuszczu zdziała cuda :d nie ma zamiaru prowadzić diety, biegać, zapisać się na basen, ani prowadzić treningów aerobowych. waży ok 100kg ma 165 wzrostu ma cukrzyce, nie prowadzi diety ani	3	2014-03-03 16:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosze o pomoc. Kilka pytań. Trening itp. witam. mam 14 lat waże mało bo jedynie 55 kg. jem dużo ale cały czas rosne. mam 180 cm wzrostu. mam kilka pytań. jestem w okresie dojrzewania i od pewnego czasu ćwicze. nie mam zamiaru narazie prowadzić żadnych diet tylko poprostu starać sie	2	2014-02-20 22:23
Odżywki i suplementy	Jabłaczan kreatyny. Czy moge wysypywac z kapsułek? witam czy moge wysypywać proszek z kapsułki i pić z woda sokiem? kupiłem w kapsach ponieważ nie było innej a nie lubie i nie umiem łykac tych kapsułek. czy moge wysypywac z kapsułem do butelki mieszać z woda lub sokiem i pić? czy bedą słabsze efekty	5	2014-02-10 15:15
Trening dla początkujących	trening na redukcje( zrzucenia pare kg) witam. kolega ma pytanie. jeśli chce zrzucić pare kg to lepiej jeśli będzie robił wiecęj powtórzen z mniejszymi ciężarami? oczywiście gdy bedzie ciepło i do tego warunki to bedzie stosował treningi aerobowe ( bieganie, jazda na rowerze, dużo ruchu).	4	2014-02-08 18:04
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY. PROSZE O PORADY KOMENTARZE. poniedziałek (klata,biceps) klatka -wyciskanie sztangi na płaskiej 4 s 10 p. -wyciskanie sztangielek na płaskiej 4s 10p. -rozpiętki 4s 10p. -przenoszenie sztangielka za głowe na ławce płasiej(proste ręce) 4s	7	2014-01-31 21:08
Trening dla początkujących	Moje początki prosze o pomoc. ((ZAJRZYJ)) Z góry Dziekuje. płeć : m wiek : 14 waga : 56 wzrost : 180 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 2 miesiące uprawiane inne sporty : reakracyjnie piłka nożna, tenis, dostęp do	5	2013-10-02 22:23
Trening dla początkujących	Plan treningu do oceny PROSZE O POMOC!! PILNIE. mam 14 lat 180 cm wzrostu waże 60 kg i zaczynam swoją przygode. czytałem juz o diecie odpowiedniej rozgrzewce rozciąganiu po. wiem jak zacząc od początku. dostępny sprzęt to: ławka prosta hantle 4-10 kg sztanga, wyciąg drązek, rowerek, skakanka,	1	2013-09-28 15:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pierwsza przedtreningówka. Olimp. :) Prosze o pomoc.	2014-05-28 14:59
Odżywki i suplementy	Pierwsza przedtreningówka. Olimp. :) Prosze o pomoc.	2014-05-28 14:56
Odżywki i suplementy	Pierwsza przedtreningówka. Olimp. :) Prosze o pomoc.	2014-05-28 14:49
Odżywki i suplementy	Pierwsza przedtreningówka. Olimp. :) Prosze o pomoc.	2014-05-28 14:45
Odżywki i suplementy	Kreatyna Activlab TCM 500G.	2014-05-21 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2014-03-03 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	Pizza Margherita KCAL	2014-03-03 16:04
Odżywki i suplementy	Jabłaczan kreatyny. Czy moge wysypywac z kapsułek?	2014-02-10 15:28
Odżywki i suplementy	Jabłaczan kreatyny. Czy moge wysypywac z kapsułek?	2014-02-10 15:23
Trening dla początkujących	trening na redukcje( zrzucenia pare kg)	2014-02-08 20:27
Trening dla początkujących	Jak trenować w Domu	2014-02-01 10:45
Trening dla początkujących	Jak trenować w Domu	2014-02-01 10:42
Trening dla początkujących	Jak trenować w Domu	2014-02-01 10:40
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY. PROSZE O PORADY KOMENTARZE.	2014-02-01 09:08
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY. PROSZE O PORADY KOMENTARZE.	2014-02-01 09:07
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY. PROSZE O PORADY KOMENTARZE.	2014-02-01 09:07
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY. PROSZE O PORADY KOMENTARZE.	2014-02-01 08:36
Trening dla początkujących	Moje początki prosze o pomoc. ((ZAJRZYJ)) Z góry Dziekuje.	2013-10-03 15:07
Trening dla początkujących	Moje początki prosze o pomoc. ((ZAJRZYJ)) Z góry Dziekuje.	2013-10-03 15:04