Pytanie o trening

Witam, ułożyłem sobie plan treningowy i chciałbym spytać czy jest dobry, oto on:

1. Klatka
2. Plecy+brzuch
3. Biceps
4. Trices+barki+kaptury
5. brzuch
6. nogi

i 1 dzień odpoczynku, nie wiem czy jest to dobry plan, dlatego pytam. Nie wiem czy robiąc wszystko oprócz brzucha po 1 raz w tyg uda mi sie zrobić niezłe postępy.

Jeżeli są efekty to po co zmieniać?
Osobiście zmieniłbym ten plan na split na 3-4 dni, żeby mieć więcej czasu na regenerację.

Zmieniony przez - MadZombie w dniu 2014-02-07 22:55:14

Włączyłęm brzuch do ćwiczeń. Wcześniej plan był taki sam tylko ze bez brzucha. Chce sie dowiedzieć czy ten jest dobry a jeśli zly to jaki ktoś by mi zaproponował

Najpierw wklej ankietę działu wypełnioną

Pod tym postem wypełnić ją ?