AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
Ty strasznie komplikujesz normlany proces odzywiania,
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
I nie traktuj diety jak apteki , na pewno nie na tym etapie , niedlugo dojdzie do tego ze zaczniesz do bilansu robaki z wiśni ktore zjadlas wliczac
Bull wkleił dziś fragment arta ŁukaszaK (całość na poreningu.pl) o odchudzaniu i owocach. Poczytaj
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
ROZGRZEWKA 7 min orbitrek
Roozciaganie
1A. Wiosłowanie hantlami leżąc na brzuchu na ławce skośniej 4×15 (5.7,8.9kg)
1B. RDL jednonóż bez obciążenia 4×15
2A. Krążenia z hantlą stojąc 4×15 (8kg)
2B. Przysiad bułgarski 4×15 (5kg)
3A. Pompki chodzone z rotacją 4×12
3B. Wykroki chodzone z rękami splecionymi na karku 4×15
PLANK NA MAX
4. Marsz na bieżni 20 min
Suple : DOPEL HERTZ AKTIV A-Z RETARD ,Olejek z wiesiolka 1 lyzeczka:) Omega 3 tabsa Olimpu
+ kalafior,szpinak,pomidory
+2 l wody 1l zielonej herbaty
DZIS MIALAM NAPAD NA SLODKIE MASAKRYCZNY, ale nic nie zjadlam takiego. Dałam rade
Micha jutrzejsza + ograniczenie fruktozy na podaz wegli złozonych
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
PRZED BILANSEM
PO BILANSIE - TERAZ
MAM WRAZENIE ZE TERAZ JEST...GORZEJ?
Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-02-08 20:48:25
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
aniitka155ZDJECIE PRZED BILANSEM A ZDJECIE W TRAKCIE.(TERAZ)
PRZED BILANSEM
PO BILANSIE - TERAZ
MAM WRAZENIE ZE TERAZ JEST...GORZEJ - JESLI CHODZI o WYGLĄD BRZUCHA PRZED E WSZYSTKIM(TO MÓJ DEMON OD DZIECIAKA)
ale obwody mi + w bicepsie a - w tali:)
Waga +1
UWAGA, nie przejmuje sie tym akurat bo nie chce chudnac
Jest jak byc powinno?
Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-02-08 20:48:25
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.