Często wyjeżdżam w góry i chodzę po 8 - 9 godzin co jest sporym obciążeniem między innymi dla mięśni. Wiem, że aby zregenerować mięśnie na noc dobrze byłoby wspomagać się np. odżywką z kazeiną? ale jaką odżywkę/typ polecilibyście przyjąć zaraz po skończonym trekingu?
...
Napisał(a)
Witam
Często wyjeżdżam w góry i chodzę po 8 - 9 godzin co jest sporym obciążeniem między innymi dla mięśni. Wiem, że aby zregenerować mięśnie na noc dobrze byłoby wspomagać się np. odżywką z kazeiną? ale jaką odżywkę/typ polecilibyście przyjąć zaraz po skończonym trekingu?
Często wyjeżdżam w góry i chodzę po 8 - 9 godzin co jest sporym obciążeniem między innymi dla mięśni. Wiem, że aby zregenerować mięśnie na noc dobrze byłoby wspomagać się np. odżywką z kazeiną? ale jaką odżywkę/typ polecilibyście przyjąć zaraz po skończonym trekingu?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
kwestia braków w diecie
jeśli będziesz chciał konkretnie kazeinę to Trec Casein, ale myślę, żę WPC też da radę
w trakcie dnia popijałbym jak majkel sugeruje BCAA
jeśli będziesz chciał konkretnie kazeinę to Trec Casein, ale myślę, żę WPC też da radę
w trakcie dnia popijałbym jak majkel sugeruje BCAA
...
Napisał(a)
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html - w trakcie
po marszu pełnowartościowy posiłek ( lub białko+wegle np banan )
na noc kazeina, ta od Hawka jest ok
po marszu pełnowartościowy posiłek ( lub białko+wegle np banan )
na noc kazeina, ta od Hawka jest ok
...
Napisał(a)
-W trakcie BCAA
-Po pełnowartościowy posiłek lub banan + białko (nie chce tyle prochu ale gdyby jaki typ białka byłby tu najlepszy?)
-Na noc Kazeina
-Po pełnowartościowy posiłek lub banan + białko (nie chce tyle prochu ale gdyby jaki typ białka byłby tu najlepszy?)
-Na noc Kazeina
...
Napisał(a)
np https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
ale jak słusznie zauważyłeś lepszym wyjsciem tam będzie pełnowartościowy posiłek, lub białko WPC+ np banan po a na noc jakiś twaróg.
ale jak słusznie zauważyłeś lepszym wyjsciem tam będzie pełnowartościowy posiłek, lub białko WPC+ np banan po a na noc jakiś twaróg.
Poprzedni temat
Co do kreatyny?
Następny temat
Czyste białko na noc - smakowe? (kobieta/spalanie)
Polecane artykuły