Druga sprawa mam w domu jedną hantle waga 5 kg. Jakie ćwiczenia mogę robić jedną hantlą żeby sobie nie narobić szkody na zdrowiu? Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Witam. Chciałem sobie kupić takie uchwyty do pompek http://allegro.pl/stabilne-uchwyty-do-robienia-pompek-pompki-2-szt-i3910787802.html ma ktoś coś takiego? Lepsze to niż zwykłe pompki?
Druga sprawa mam w domu jedną hantle waga 5 kg. Jakie ćwiczenia mogę robić jedną hantlą żeby sobie nie narobić szkody na zdrowiu? Pozdrawiam
Druga sprawa mam w domu jedną hantle waga 5 kg. Jakie ćwiczenia mogę robić jedną hantlą żeby sobie nie narobić szkody na zdrowiu? Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Uchwyty będą dobre. Mają gumowe nakładki więc nie powinny się ślizgać. W porównaniu do klasycznych pompek na uchwytach możesz zejść niżej co lepiej rozciąga klatke.
...
Napisał(a)
Dzięki. Może jutro sobie zamówię. Czy znasz kolego podstawowe ćwiczenia z jedną hantlą? Nie ćwiczę na siłowni, tylko tak amatorsko w domu dla poprawy kondycji. Głównie pompki, przysiady, mięsnie grzbietu, a tak to biegi, rower. Czy w ogóle ćwiczenia z jedną sztangą są bezpieczne czy lepiej się zaopatrzyć w 2 sztuki?
...
Napisał(a)
Ja bym odpuścił sobie tę hantle i skupił się na ćwiczeniach z obciążeniem własnego ciała.
...
Napisał(a)
pompki, przysiady, spięcia brzucha, podciaganie na drążku itp. Ćwiczeń jest dużo ;) Możesz też skorzystać z gotowych planów. Obczaj książkę "Trening Silowy bez sprzętu" - Olivier Lafay. PDF znajdziesz w necie.
...
Napisał(a)
Będziesz uprzejmy i podasz mi linka gdzie bezpośrednio pobiorę taką książke? Szukałem i mam problem bo nie umiem jej pobrać.
...
Napisał(a)
Poszukaj dobrze a znajdziesz. Mi zajeło to 5 sekund a linka nie bede tutaj wrzucał bo to pewnie zabronione :)
Polecane artykuły