recukcja po kretce

Gainer na redukcji po co ?.

To na masie biore wszystko, na redukcji odstawie tylko kretke.
Gainer na redukcji a czemu nie? To tak jakbys powiedzial czemu ziemniaki na redukcji.

Ziemniaki na redukcji akurat z wiadomych powodów, alkaiczne i mało przetworzone. Gainer, mieszanka byle czego nie dająca sytości nabijająca kcal.

Dla mnie nie ma duznicy czy gainer, czy ziemniaki, wazne ze wegle podbija (oczywiscie bez przesady z ta zywnoscia przetworzona)

Może dlatego, że nie ma różnicy zdjęcie z Avatara jest jakie jest. Nvm, powodzenia w redukcji.

Zobaczymy czy ci będzie tak wszystko jedno po paru tygodniach redukcji. To etap długofalowy. Ziemniak w dodatku ma w sobie sporo minerałów i witamin (potas, sód)

Dziekuję za krytyke i powodzenia w redukcji.

Ziemniaki odkwaszają organizm więc przy diecie z dużą ilością mięsa,jajek itp są jak najbardziej wskazane.

Skoro mam już tutaj na miejscu ludzi, którzy chętnie mi pomogą, to mogę jeszcze Wam zadać dwa pytanka? a mianowicie...
Ostatnio odczuwam silny ból dłoni przy robieniu treningu bic superseria tric. Jest to bol prawej czesci dloni i jak mocno mam zacisnieta dlon przy francuzie to wtedy tak boli, ze czasem ledwo co dokanczam cwiczenie. Wiecie moze od czego to? Jest to dosc uciazliwe, bo boje sie dokladac ciezary z mysla, ze mi dlon nie wytrzyma i na morde sobie to zwale.
Drugie pytanie:
Moje okno jedzenia na if bedzie pod wieczor bardziej, w kazdym badz razie po treningu, co wtedy, gdy jestem w srodku postu, zglodnialy i nie w pelni sil i w szkole mam np. bieganie na ocene? wysoka intensywnosc itd. Czy wtedy nie przydarza mi sie jakies niespodzianki? zawroty czy cos takiego?

Nikt Ci przez internet nie zdiagnozuje problemu. Większość przypadków to zła rozgrzewka i brak/złe rozciąganie po treningu.