Mało jem i tyję, pomocy!

Witam,
Od roku trenuję fitness. Początkowo zaczęłam od siłowni, ale po miesiącu przerzuciłam się na zajęcia fitness. Ćwiczę 4 razy w tygodniu. Staram się trzymać cały czas dietę niskotłuszczową, jem dużo owoców i warzyw, unikam tłustych mięs, nabiału, jem tylko ciemne pieczywo i to zazwyczaj 2 razy w tygodniu. Staram się jeść często orzechy, przynajmniej raz w tyg rybę. Mam słabość do słodkości typu miód i dżem, dlatego jem to praktycznie codziennie. Moja dzienna dawka kalorii mieści się pomiędzy 1000-1500 kcal
Gdy zaczęłam ćwiczyć rok temu, wazyłam 57kg, teraz moja waga wzrosła do 60kg i mam większy brzuch. Mimo iż uważam na to co jem i ćwiczę to nadal tyję :(
Bardzo proszę o pomoc, bo już nie wiem co mam robić.
Mam 23 lata, 174 wzrostu, waga 60kg.

1000-1500 kcal?
Dziwne, że jeszcze nie jesteś otyła...

Dieta niskotłuszczowa dla kobiety? Kwintesencja głupoty Pozostałe wzmianki o "dietce" wskazują na możliwe niedobory i proszenie się o poważne problemy hormonalne.

Tyle tytułem wstępu.

Chcesz pogadać konkretnie:
1. Ankieta z regulaminu
2. Zdjęcia sylwetki (porządne mają być, żadne wygibasy)
3. Wypiska z "dietki" w dzienniku żywieniowym, który znajdziesz na potreningu.pl (logujesz się jak na forum)
3. Dokłądny opis tego co robisz na tym "fitness"


Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-10-25 12:33:02

Ok, uzupełnię te dane jak najszybciej. Dopiero teraz widzę w jakie bzdury wierzyłam odnośnie tego, że im mniej się je tym bardziej się chudnie, itd :/

Najważniejsze, że chcesz to zmienić Wielu dziewczynom w naszym dziale się to udało i (chyba) nie żałują, że tu przyszły i ktoś im kubeł zimnej wody na głowę wylał

Czekamy zatem na dane i będziemy kombinować

mam zupełnie ten sam problem... ćwiczę, ograniczam jedzenie i tyję

i uprawiam archeologię

nie tylko ja ;)

Ty zaczęłaś
Ale - wiesz co robić (regulamin), a jeśli chcesz indywidualnej pomocy to załóż proszę swój temat.