glowa8621
dlaczego nie zapytasz trenera? po to tam jest, za to mu placisz ! jak ktos napisal wyzej dziwne, ze sam nie pyta co jest i dlaczego..widzi Ci i napewno wie gdzie lezy problem! pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
131
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3941
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1047
Kup worek i w domu trenuj ręce. Na treningu robimy tak: 4x 10 minut uderzania w worek/packe szybkim tempem( fajnie jak znajdziesz kogoś, kto będzie cie uderzał kiedy opuścisz garde/odsłonisz sie), następnie prostą piramide. Wyjaśnie na czym to polega:
2 uderzenia w worek/ packe i 1 pompka
2 uderzenia w worek/packe i 2 pompki
2 uderzenia w worek/packe i 3 pompki
I tak dalej i tak dalej, my robimy do 10 pompek a potem schodzimy w dół, więc robimy jakieś 40 uderzeń i 100 pompek
2 uderzenia w worek/ packe i 1 pompka
2 uderzenia w worek/packe i 2 pompki
2 uderzenia w worek/packe i 3 pompki
I tak dalej i tak dalej, my robimy do 10 pompek a potem schodzimy w dół, więc robimy jakieś 40 uderzeń i 100 pompek
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Sambo w grapplingu
Następny temat
UFC on FOX 10: Henderson vs Thomson wyniki i relacja.
