glowa8621

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

131

przeczytanych postów

3941

napisanych postów

Imię dlugas

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie staram sie duzo czytam nim zadam pytanie ..

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.07.2022 (16:57)

Data rejestracji 30.01.2012 (21:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Supelmenty - jakie wybrać? witam długo się nie zastanawiałem gdzie napisać gdyż kilka lat temu korzystałem z waszym porad i zawsze byłem z nich zadowolony, chciałbym zapytać was o stosowanie storma uniwersala mam dwi3 puchy plus gainerka zamierzam też kupić przed treningowe	4	2022-06-13 22:10
Sztuki Walki	przygotowanie do walki witam mam 28 lat i swoja przygode z sw zaczelem niecaly rok temu trenuje w holenderskim klubie i za jakies dwa i pol miecha stocze swoja pierwsza walke wszsytko bez ochraniaczy i kasku..startuje w klasie n i tu moj przeciwnik moze miec max 3	7	2014-08-05 19:35
Doping	test z deca	5	2014-04-14 20:40
Doping	tesc,co dalej?	9	2014-03-22 19:47
Sztuki Walki	powyzej 190 cm witam.jestem poczatkujacym czlonkiem sekcji, mam pytanie czy ktos posiada jakies info na temat zawodnikow mt lub kk powyzej 190 cm? jakies filmy ze sparingow itp? jestem wysoki ponad 190 cm caly czas staram sie dystatnsowac z trzymaniem kogos na	12	2014-01-23 11:20
Sztuki Walki	sztywne plecy witam.nie wiem co robic i czy to normalne ale moj dolny odcinke plecow jest tak sztywny ze nie potrafie rekami dotkanc ziemi ledno dotykam stopy na prostych nogach przy rozciaganiu tez w rozkroku nie potrafie dotknac stopy czy to normalne jestem	9	2014-01-06 14:11
Sztuki Walki	poczatki MT witam jestem poczatkujacym zawodnikiem, o mt myslalem juz duzo wczesniej lecz zawsze balem sie isc ze swoja potezna waga 77k przy 193 cm wzrostu teraz czuje sie duzo pewniej bo przytylem do 94 kilo w ciagu 4 ciezkich lat.:)mam 28 lat ale wcale nie	28	2013-12-22 18:37
Trening dla zaawansowanych	pod sw witam czy moglbym taki trening wykonywac raz w tyg? do tego drugi np jakis cross? czy lepiej powtorzyc to 2xtydz i wlozyc bieganie? trenuje muay thai jak narazie 2x w tyg..prosze o porady korekty trening sciagniety sklada sie z 10 st 30 s pracy 20	11	2014-01-01 22:42
Sztuki Walki	trening obwodowy witam staram sie wyszukac odpowiedni trening dla siebie mysalem o obwodowym w tyg 1/2x w tyg jesli bede go wykonywal dwa razy mysle ze starczy w zupelnosc teraz tak czy lepiej dwa razy na tydzien czy raz i n w drugi zrobic tren z kettbell?	6	2013-12-31 12:06
Strength & Endurance	pytanie witam staram sie ulozyc trening pod sztuki walki znalazlem jeden dosc ciekawy trenning obwodowy autor zaleca go stosowac1/2/3x w tyg jest ta, 10 stacji 30 s pracy 15 odpoczynku 1. wyciskanie sztangi/sztangielek/ketli na ławeczce poziomej/piłce	4	2014-01-01 23:21
Doping	boks a tesc	12	2013-12-15 22:05
Doping	suple i cykl	4	2013-12-04 23:54
Doping	enan solo, 18tyg?	30	2013-09-30 19:09
Doping	odblok	4	2013-05-16 10:53
Doping	hcg i sok	12	2013-03-13 10:27
Doping	meta ,enan , dluzszy cykl	18	2013-03-03 13:41
Doping	meta+enan	15	2013-01-08 15:18
Doping	po cyklu	8	2012-10-29 12:19
Doping	tesc zwiekszenie dawki	24	2012-08-23 13:00
Doping	PMP Steroids @ rozpiska	9	2012-07-29 13:34
Doping	Pomoc w rozpisce	29	2012-07-30 14:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	przygotowanie do walki	2014-08-23 18:34
Sztuki Walki	przygotowanie do walki	2014-08-05 20:26
Doping	test z deca	2014-04-14 21:50
Doping	test z deca	2014-04-14 21:02
Doping	tesc,co dalej?	2014-03-24 21:15
Doping	tesc,co dalej?	2014-03-23 20:43
Doping	tesc,co dalej?	2014-03-23 13:09
Doping	tesc,co dalej?	2014-03-23 11:31
Doping	tesc,co dalej?	2014-03-22 20:08
Sztuki Walki	słabe ręce w kickboxingu	2014-02-01 12:04
Sztuki Walki	powyzej 190 cm	2014-01-24 17:07
Sztuki Walki	powyzej 190 cm	2014-01-24 13:48
Sztuki Walki	powyzej 190 cm	2014-01-23 22:15
Sztuki Walki	powyzej 190 cm	2014-01-23 14:37
Sztuki Walki	Sprzęt treningowy: OCHRANIACZE PISZCZELI - wszystkie pytania tylko tutaj!	2014-01-09 23:43
Sztuki Walki	Sprzęt treningowy: OCHRANIACZE PISZCZELI - wszystkie pytania tylko tutaj!	2014-01-09 23:13
Sztuki Walki	sztywne plecy	2014-01-07 11:00
Sztuki Walki	sztywne plecy	2014-01-06 21:22
Sztuki Walki	sztywne plecy	2014-01-06 19:31
Sztuki Walki	sztywne plecy	2014-01-06 17:12
Trening dla zaawansowanych	pod sw	2014-01-02 19:20
Sztuki Walki	trening obwodowy	2014-01-02 17:30
Trening dla zaawansowanych	pod sw	2014-01-02 17:29
Trening dla zaawansowanych	pod sw	2014-01-02 11:14
Trening dla zaawansowanych	pod sw	2014-01-02 10:59
Strength & Endurance	pytanie	2014-01-02 10:35
Trening dla zaawansowanych	pod sw	2014-01-02 10:33
Strength & Endurance	pytanie	2014-01-02 01:03
Sztuki Walki	trening obwodowy	2014-01-01 20:05
Sztuki Walki	trening obwodowy	2014-01-01 19:24