SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Plan na masę do oceny, pytania dot. ćwiczeń i rozłożenia dni treningowych

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1413

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

M

Wiek

24

Waga

73

Wzrost

183

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

Wcześniej 6 msc, Wracam po przerwie 2 lat

Uprawiane inne sporty

MMa

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Full

Dieta

W trakcie kostruowania

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

-

Zażywane suplementy

-

Ostatnio przerabiany plan

FBW

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

-
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6931 Napisanych postów 63328 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787767
pokaż mi zdjęcie takiej maszyny bo jest jej kilka odmian i pytanie zasadnicze czy jesteś je w stanie zrobić poprawnie technicznie ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 371
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 371
No tak to nie hack maszyna tylko suwnica.... w każdym razie takie coś jest na siłowni i suwnica smitha. Stojaków brak ;/
...
Napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6931 Napisanych postów 63328 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787767
na takiej suwnicy możesz wykonywać oczywiście
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 371
Wszystko juz wiem, jeszcze raz dziękuje za pomoc! :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

plan treningów

Następny temat

Trening na basenie plan

electro
Polecane artykuły