Czym uzupełnić dietę na masę? Pomocy!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 160 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1034

Witam, jestem już 3 tydzień na diecie na masę, mój problem jest taki, że ciężko jest mi zjeść posiłek przed i potreningowy a jeszcze będę musiał zwiększać kalorie. Moje pytanie jest następujące, jakie polecacie uzupełniacze diety? Jakieś gainery czy coś? Poniżej wrzucam zdjęcie diety. Z góry dzięki za pomoc!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

K...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 181 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3321

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

to dzial partnerski kolego

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

przed treningiem pelnowartosciowy posilek
bezposrednio po treningu porcja np https://sklep.sfd.pl/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html
a pozniej kolejny posiłek

ogolnie dieta jest do poprawki

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

Mamed Kalibob

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 160 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1034

Co jest do poprawki, daj jakieś wskazówki? ;>

...

Mamed Kalibob

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 160 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1034

Mógłbyś uzasadnić swoją wypowiedź, dlaczego dieta jest do poprawki? : D

...

Mamed Kalibob

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 160 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1034

Nie dowiem się :D

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

1. Dodaj jakieś źródło białka zwierzęcego
2. Brak źródła białka, orzechy zbędne
3. Po co ten jogurt?
4. Ok
5. Po o ta bułka tarta? Masło jak już to prawdziwe
6. Za dużo tego jogurtu w ciągu dnia, wyrzuć go.

Ile ważysz?

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Mamed Kalibob

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 160 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1034

1. Dorzucę jedno jajko.

...

Mamed Kalibob

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 160 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1034

Zaraz zmodyfikuję i wrzucę poprawioną!

...

Mamed Kalibob

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 160 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1034

Ważyłem się 13 stycznia, ważyłem 83kg, modyfikując co jakiś czas stosowałem dietę, nie wiem ile teraz ważę, ale około 83-84kg. Co do tej bułki tartej to tak strasznie konieczne jest jej wyrzucenie? A jak reszta? Pomożcie! Z góry dzięki!