Polecać

do*

tak na prawde nic o tobie nie wiadomo? piszesz ze jadles do 4 tys, teraz masz wyrzuty ze Ci zwracam uwage... ile tą diete praktykowałes napisz... wypełnij ankietę wrzuć swoją diete tutaj i wtedy ktos napewno Ci pomoże ;)

Dobra, zostawcie go.
Skoro nie chce to go nie będziemy na siłę uświadamiać.
niech je te 6 tyś kcal...
Gainbody 30 ponieważ ma 30% białka.
Temat uważam za zamknięty. Jakiekolwiek inne pytania w pierwszym temacie.

Pzdr

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2014-01-29 12:11:09

po pierwsze mistrzu - kultura
po drugie - nikt nie bedzie skakał po wszystkich twoich postach na forum zeby Ci pomóc bo jestes ewenementem który nie potrafi zrobić nic sam tylko czeka aż mu pod nos podstawią. Przemyśl trochę to co robisz bo dla mnie jesteś przynajmniej śmieszny :) peace... a Moda proszę o przywołanie do porządku naszego nowego kolegi z forum


Zmieniony przez - majkel29 w dniu 2014-01-29 12:13:14

Jeżeli masz zapotrzebowanie na poziomie około 3tys, a będziesz przyjmować o 2tys więcej, to nie wyjdzie z tego nic dobrego. Dodaj sobie jakieś 500kcal do zapotrzebowania + białko etc.

jadlem 4 tys rozumiecie i nic nie idzie chce z 5tys lub 6 jesc ale chce sie wspomoc dobrej wartosci gainerem bo nie dam rady tyle jesc Boze ludzie czy to takie ciezkie nie bd pił szklanek kujawskiego

teraz ogólnie zobaczyłem ze masz 10 lat, także wszystko jasne ;) jedz sobie te swoje 6 tys kalorii i rosnij jak najwiekszy ;) nadal nikt nie zna twojej diety i nie wie ile ją stosowałes

hahahahaha to co napisałeś to już o tym pisałem, wcześniej :)