Konkursik na SNIADANIE MISTRZÓW

JAJECZNICA Z BATATAMI I CUKINIĄ

SKŁADNIKI:
jaja
bataty
cukinia
olej kokosowy
przyprawy

WYKONANIE:

Bataty kroimy, przekładamy do miski, przykrywamy talerzykiem i wstawiamy do mikrofali na kilka minut, aby stały się miękkie.
Cukinię drobno kroimy.
Na patelni rozgrzewamy olej kokosowy, wrzucamy cukinię, a chwilę później bataty. Następnie zmniejszamy ogień, wbijamy jaja i mieszamy.
Przyprawiamy dowolnie do smaku.



SMACZNEGO

Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2014-01-26 11:21:29

no to ja mam pomysła



filet z piersi kurczaka kroimy w kostki lub paski wg uznania, przyprawiamy odpowiednio:
sól
pieprz
papryka ostra
sos tabasco

wszystko dajemy na rozgrzaną patelkę i po kilku minutach bon apetit







Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-01-26 21:23:29

Naleśnik kakaowe



składniki na ciasto


składniki na nadzienie




Przygotowanie ciasta

wszystkie składniki do ciasta wsypać/wlać do miski i dokładnie wymieszać , wylewamy na dobrze rozgrzaną patelnie i rozprowadzamy na całą szerokość ,około 2 minuty na każde stronie

Przygotowanie nadzienia

łączymy i mieszamy wszystkie składniki do nadzienia [łatwizna]

Smacznego





Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-01-27 20:40:54

Owsiany z bakaliami

2jaja
100 g płatków
kakao 1-2 łyżki
bakalie [co kto lubi]

Przygotowanie

wbić jaja dodać płatki,bakalie,kakao wymieszać i smażyć na rozgrzanej patelni


Smacznego


Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-01-28 10:04:48

Dla tych którzy nie mają ochoty jeść omleta na śniadanie

Owsiany placek jabłkowy na początek dnia, PETARDA W SMAKU!!!
PLACEK:
80g zmielonych płatków owsianych
30g odżywki WPC
2-3 jajka
ok 5-70ml mleka
1 duże jabłko
cynamon
słodzik
łyżeczka proszku do pieczenia

twarsz:
200g tawrogu chudego
100g jogurtu naturanego
słodzik
i można dodać białeczka dla smaku
+ trochę dżemu i migdałów

Ścieramy jabłko na tarce, mieszamy wszystkie składniki na placek i odstawiamy na 20-30min, w tym czasie rozgrzewamy piekarnik do 180*.
mieszamy miksturke i pieczemy 20-30min.














Zmieniony przez - aklord w dniu 2014-01-28 20:37:53

Placuszki z ciecierzycy z owocami:


Trochę czasu zajmuje przygotowanie, ale ciecierzycę można ugotować dzień wcześniej, co bardzo przyspieszy przygotowanie śniadania. Może to być także posiłek po treningowy.

Składniki na 1 porcję:
- ciecierzyca ok. 100 gram,
- 1 jajko,
- odżywka ok. 10 gram,
- dowolne owoce (u mnie jagody i truskawki).

1. Ciecierzycę moczymy przez 12, gotujemy do miękkości i odcedzamy.
2. Blendujemy ciecierzycę razem z jajkiem i odżywką na gładką masę.
3. Rozsmarowujemy masę na papier do pieczenia, tak, żeby wyszła nam dość cienka warstwa i wkładamy do rozgrzanego na 180*C piekarnika na jakieś 15-20 min.
4. Tniemy masę na dowolnego kształtu kawałki.
5. Smarujemy kolejne warstwy ciasta zmiksowanymi owocami i układamy jeden na drugim.

Oczywiście do owoców można dodać jogurt, śmietanę itp. Wszystko zależy od naszych preferencji i bilansu kcl

Smacznego










Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-29 01:46:42

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-29 01:48:50