Mocny Ból barku

Witam.
Trenuje 6miesięcy, efekty są świetne, cały czas jestem na ostrej diecie, na wadze wszystko cacy ale od jakiś 2miesięcy mocno boli mnie prawy Bark.
Spróbuje to opisać:
na przykład jak podnosze rękę to czuje jak tam "w środku boli", nawet jak pije wode to czuć ten ból, lub gdy na siłowni wyciskaniu hantelek skośnie próbuję wycisnąc pierwszy raz hantla to bark mocno boli.
Robiłem prawie 2tyg przerwy, nic nie dało, a technikę mam na 100% dobrą bo "uczyłem się od dobrych" a do lekarza nie chcę zbytnio isć bo wiecie jak to jest... powie żebym sobie odsttawił siłownię.
Prosze o pomoc!

"próbuję wycisnąc pierwszy raz hantla to bark mocno boli" - rozumiem że gdy się rozgrzeje to ból ustaje? W takim razie stosuj krem rozgrzewający

Potwierdzam, coś z olejkiem terpentynowym w rodzaju dip hota na przykład. Tkanki Ci się rozluźnią i problem powinien przejść. Jeśli nie to pisz.

Niestety smaruje maścią rozgrzewającą przed treningiem, lecz nie pomaga. Do tego bardzo dobrze rozgrzewam bark, dodatkowo cardio przed treningiem żeby podnieść temperaturę ciała. To jest taki ból przy PIERWSZYm wyciskaniu hantelek, od samego dołu a przy robieniu kolejnych powtórzeń bólu juz nie ma. Jakieś inne propozycje?

za dużo supli bierzesz pewnie w tak młodym wieku

Ostry ból może świadczyć o uszkodzeniu ścięgien mięśni albo np. obrąbka stawowego a lekceważenie tego problemu może przynieść jeszcze większe konsekwencje! Proponuje wizyte u dobrego fizjoterapeuty, który dokładnie przebada Twój bark, ewentualnie zrobienie USG które może pomóz w postawieniu diagnozy. Z siłowni nie trzeba rezygnować ale może trzeba jakoś zmodyfikować trening by byl bezpieczniejszy dla Twojego stawu barkowego.

Warto przeczytać
http://www.centrum-synergia.pl/data/doc/staw_barkowy.pdf