Junior "zielony" w temacie

wrzuc ta obecna co masz zgodnie z tematem podwieszonym to cos podpowiemy

Chodzi Ci, o to abym rozpisał tu moją dietę?

https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

dokladnie tak

:P




Zmieniony przez - Przemko97 w dniu 2014-01-26 21:45:06

praktycznie wszystko do wywalenia;]
czytales jakis temat dotyczacy odzywiania?

https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.htmlA
Tutaj trochę o tym jak ułożyć dietę + 10 wskazówek żywieniowych. To Cie trochę nakieruje...

ale przeczytaj to

Jest ktoś chętny na ułożenie diety?xd
Ważę 61KG
Mam 174cm wzrostu.
17 lat(w marcu).

Jestem ektomorfikiem.
Aktywny 2-3 razy w tygodniu.
Będę wdzięczny za ułożenie tej diety:P


Zmieniony przez - Przemko97 w dniu 2014-01-27 16:29:29

Zmieniony przez - Przemko97 w dniu 2014-01-27 16:31:31

Przemko97

Jest ktoś chętny na ułożenie diety?xd

Jak Tobie się nie chce tego zrobić, to czemu komuś miałoby się chcieć ? :)

Bo nie jestem ogarnięty jak chodzi o takie bajery jak planowanie diety. Napiszesz mi np. musisz zjeść na śniadanie 100g szpinaku, to zjem ten szpinak.

Nie jestem ogarnięty w te klocki. Gdybyś mi napisał, że potrzebujesz podrasować samochód lub motocykl powyżej 600ccm, to od ręki mogę Ci powiedzieć co trzeba wymienić, tak aby spalanie było w "normie" :P

Zmieniony przez - Przemko97 w dniu 2014-01-27 17:47:47

Przemko97

Bo nie jestem ogarnięty jak chodzi o takie bajery jak planowanie diety. Napiszesz mi np. musisz zjeść na śniadanie 100g szpinaku, to zjem ten szpinak.

No to piszemy Ci, żebyś się ogarnął i nauczył układać dietę. Są podwieszone tematy w odpowiednich działach, które pomogą Ci to zrobić. Nikt za Ciebie nie będzie tego robić...