Cel czysta masa, co wybrać?

"ba" możesz rozwinąć? bo nie bardzo wiem o co chodzi Wielkie dzięki.

bata alanina
np.
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html 

beta alanina-sfd, białko bym wziął trec whey albo tansze sfd/ostrovit, krete najzwyklejsze jabłko albo mono

Okej whey c6 zamówiony, jeśli chodzi o kreatynę i ba to poleciłeś SFD Pure Beta Alanine (takie pudełko starczy na nie cały miesiąc) lepiej będzie od razu wziąć dwa pudła i ciągnąć to dłużej? czy jedna wystarczy? masować będe ok 3 miesięcy. To samo z kreatyną, czy SFD Trimal jabłczan kreatyny będzie ok? i też czy wziąć jedną puchę czy dwie lepiej od razu? nie chcę pózniej płacić dwa razy za przesyłki.. dzięki za pomoc!

beta alanine bierzesz ok 5g ed, puszka starczy Ci wiec na ok 50dni ale to i tak troche malo, imo 2 puchu i juz bedzie git,
krete musial bys policzyc ile Ci bedzie potrzeba ale 500g to raczej minimum

Dobra wezmę po dwa pudła i będzie z głowy Wezmę tabletki będzie mi zręczniej.. te ba brać 2tab przed treningiem i 3po? a jak w dn? to samo z kreatyną? 4tab na czczo i 4 po treningu a w dn 4 na czczo będzie ok?

ba nie bierz kaps bo wychodzi sporo drozej jak sobie policzysz,
kupuj w prochu, dajesz codziennie 5g i styka,
krete jak piszesz jest ok, tyle ze ni musi byc na czczo, mozesz po sniadaniu tez zjesc

Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-02-02 19:42:57

okej to te ba 5g o jakiej porze dawać? dziękować.

przed treningiem mozesz dac

czyli w dn nie dawać ba?