Szacuny
0
Napisanych postów
95
Wiek
22 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12761
Cześć!
Nie przepadam za alkoholem, praktycznie w ogóle go nie piję ale mam jutro imprezę na której chcąc nie chcąc się czegoś napiję. Oczywiście zachowam umiar ponieważ nie przepadam za alko. Co najlepiej zjeść aby nie mieć na drugi dzień kaca?
Mam w swoim "arsenale" magnez, potas, witaminy z treca, omega 3, witaminę C.
Czytałem że trzeba zjeść dużo tłuszczy mniej więcej ile gr? (ważę obecnie 85kg, 192cm, bf +-10%) Obecnie spożywałem 0.5gr fatu na kg masy ciała.
Jeżeli możecie to doradźcie mi co zjeść oraz mniej więcej ile kcal i ile gr fatu.
Szacuny
7
Napisanych postów
462
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4408
Jest kilka tematów o tym. Na pewno rzuć sobie dużo witaminy C (już dzisiajm, jutro i pojutrze), magnez i potas. Omega3 też możesz dać. Na potreningu przed sylwestrem też był temat jak unikać kaca. Ogółem zadbaj o składniki przeciwutleniające
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5228
kilka z sposobów to nie spożywanie pieczywa, napojów gazowanych, nie mieszaj alkoholi, często podjadaj, a z rana glukoza/cherbata z miodem. ale jak mówią najlepszym sposobem na kaca jest dzień wcześniej nie pić