Endomorfik a if, pytanie.

Witam, jestem typowym endomorfikiem. Uważa się, że endomorfik nie powinien jeść przed snem. Moje okno trwa gdziesz od 17-21 i kłade się spać 22:30-23. Czy to nie będzie miało wpływu na okładanie sie tłuszczu, zwłaszcza, że czasem czuje się "napchany" po 21.

2 pytanie. Czy pora jedzenia posiłków w ciągu okna na if nie ma znaczenia?

Zmieniony przez - BacK52 w dniu 2014-01-23 16:30:26

gdzie uważa się nie endomorfik nie może jeść przed snem?
może nie tuz przed snem,bo czasami nawet hardgainer ma problemy z zaśnięciem
bo głównie o to chodzi

pora nie ma znaczenie,tak aby Tobie było lepiej,choc imo lepiej aby wikeszosc posiłków wpadało po treningu [jesli to DT]

Pytanie czy na pewno jesteś endomorfikiem. Skąd ta pewność? Nawet jeżeli to nie przykładałbym to tego aż takiej uwagi. Pora jedzenia posiłków ma znaczenie głównie odnośnie posiłków przed/po treningiem, przed snem - czyli w większości przypadków wszystkich Napisz o sobie coś więcej. Wklej wyliczenia zapotrzebowania, ilości składników odżywczych, dieta, trening. Najlepiej jeszcze zdjęcie sylwetki. Wtedy będziemy mogli coś więcej napisać.

Mam bardzo ważne pytanie, ponieważ zawsze na if mój posiłek obiadowy kurczak +ryż popijam białkiem czy mój organizm jest w stanie przyswoić całe to białko po tylu godzinach nie jedzenia. Co do mnie, to wiek 18, zapotrzebowanie 2700 kcl. W dni treningowe jem ok 2000-2100 kcl, nietreningowe 1700-1800. Trening do FBW 3x w tyg.

zdj: http://imageshack.us/a/img194/5172/s7ti.jpg

Zmieniony przez - BacK52 w dniu 2014-01-23 17:48:36

Dlaczego aż taki duży deficyt?
Wypełnij prosze ankietę działu, wtedy będzie można coś więcej napisać i doradzić.