ehh ta kreatynka...

siema, na forum powiedziano mi ze skoro mam 16 lat to nie powinienem brac kreatyny.ja juz sie napalilem i prawie zdecydowalem.planuje kupic crea za jakies 1-2 miechy bo wtedy mija pol roku mojego treningu.osobiscie uwazam ze moglbym juz wziasc kredke gdyz od poczatku trenuje na powazne-od 1 dnia dieta i terning-przez ten czas zjadlem 5,5 kg swg 4000 i aminokwasy.co do gainera to choc to dobre uzupelnienie diety to nie mam zamiaru go kupowac bo oponka rosnie :P obecnie 173 cm/73 kg a przed silownia(bodajze sierpien) 63kg. w bicu z 28 poszlo na 32.

na wszystko jeszcze za wczesnie...

ha! cavalier... ty sie urodziles w 1987r...jaaaa ja w tym roku chyba mialem komers na zakonczenie osmej klasy... ale ten swiat sie zmienia...
mowisz ze masz odpowiednia diete...hmm... podaj tu swoj dzienny rozklad posilkow...


członek-mafia.suple.hardcor.pl

"juz sie napalilem"
bez CIERPLIWOŚCI nie masz czego szukać w kulturystyce

"osobiscie uwazam ze moglbym juz wziasc kredke gdyz od poczatku trenuje na powazne"
NO WIDAĆ ŻE JEDNAK JAJA SOBIE ROBISZ,PRZECZYSZ SAM SOBIE!

"od 1 dnia dieta i terning"
I TAK NIECH POZOSTANIE
PRZYJDZ ZA 2-3 LATA (JEZLI CHODZI O KREATYNE)

.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
Doradca w dziale SFD
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

quart,moze to co napisalem zabrzmialo nieco dziwnie ale ogolnie chcialem uzyskac odpowiedz tak lub nie :)

na wszystko jeszcze za wczesnie...

oooo i kolejny... ale fajnie mi sie dzis wkleja ten słynny link
https://www.sfd.pl/search.asp
qrde chyba nalezaloby uznac nowe tematy kreatynowe za spam

członek-mafia.suple.hardcor.pl

zgadzam się z Quartem , no i naprawde zapomnij narazie o kreatynie , masz 32 w biku i 16 lat , to co po kreatynie sterydki ?? ,

K>K>W>A!!!!!the best

czy moge was jeszcze prosic o podanie supli ktorych nie powinieniem brac?
bo nie wiem czy kupic np. zma,carbo, aminokwasy....

na wszystko jeszcze za wczesnie...

Zma !!!!!!!!! odpada , wiesz co to wogóle jest ZMA i jak działa??

ZMA możesz stosować dopiero po ukonczeniu 21 roku życia!!

K>K>W>A!!!!!the best

jestem niedoswiadczony i dlatego pytam a Wy siem zloscicie


na wszystko jeszcze za wczesnie...

narazie to diete trzynaj i dobry trening i możesz tak jako uzupełnienie kupic białko ,carbo,jakieś aminki bcaanp. treca

Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

dieta...dieta...dieta...nudziarstwo jak dla mnie))

uważam że małe dawki kreatyny bedą ok...ale bierz nie więcej jak dwa razy po 2-3 gramy...i bedzie ok:)

Pozdrawiam
Wasz don Zwierz

Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Moderator Działu Suplementacja

mY SIE nie złościmy tylko pytamy? i schłuchaj chłopaków--DIETA to podstwa!!!

Zapraszam do działu odżywianie i poczytaj troche na tym FOruM , o sumplementacji i treningu !! , a dowiesz się bardzo dużo!!

pozDRo

K>K>W>A!!!!!the best