SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kolejny cykl, poprawa def

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1874

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

25

Waga

96

Wzrost

185

Obwód ramienia

ok.44

Obwód klatki

zgubilem miare zeby sie dokladnie pomierzyc

Obwód uda

jw

Obwód talii

teraz pewnie z ok 90

Staż na siłowni

7 z przerwami

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

3g b, 3/3,5g ww, i 1 t

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

meta x2, meta tesc x3, jakies ph było też ale pod sw bardziej

Opisz swój plan treningowy

Teraz tylko siłownia na dzien dzisiejszy, w tej chwili intuicyjnie treningi 10-12powt nic ponizej

Cel cyklu

Zredukowanie fatu, ubicie. Z miesiąc redukcji zrobie na clenie i jakims innym czymś a potem ubicie.

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Aktualnie odblok, ostatni strzał cypio w grudniu jakiś miesiąc temu

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Tycia, miske musze pilnowac caly czas bo zaraz sie robie świniak

Stan zdrowia

Very good

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Porost

PPM (podstawowa przemiana materii)

-

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Ze 145 pojdzie, staram sie nie robic na jedno powtorzenie aktualnie podleczam stawy joint fixem, najgorzej z kolanami przysiad nie robie ponizej 6 powt, martwy tak samo wg mnie nie ma sensu,
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 100 Napisanych postów 708 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26908
Panowie więc tak teraz jade oblok jeszcze troche zostało ale powoli musze zaczac myslec co dalej. Najblizszy miesiąc póltora napewno to będzie redukcja na clenie plus jakis spalacz, potem chce to kontynuować troche, na pewno teść cypio i co do tego najpierw myślałem o trenie ale nie wiem czy nie za wcześnie, lżejszy master moze i wino, jakaś deka?
W grudniu skonczylem:
1-5 meta 30-40mg
1-11 cypio 300mg e4d
Polećcie coś od marca dla mnie chyba najlepiej pasowało by mi tesc,master,wino. Może jakis znany miks zeby mi latwiej było bić co by nie latać z 5 butlami.

If you love life, don't waste time, for time is what life is made up of.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94645 Napisanych postów 364619 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669606
jak długi cykl planujesz?

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 100 Napisanych postów 708 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26908
z 10-12 tyg myśle

If you love life, don't waste time, for time is what life is made up of.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24463 Napisanych postów 68147 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 537996
Daj propa z winem jak chcesz kontynuować wycinke.
Master/tren a, imo sądzę ze przy niskim bf sa najlepsze efekty

"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 100 Napisanych postów 708 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26908
Jakbym miał bić teścia to raczej tylko cypio. Cykl raczej na 10tyg niz na 12. Jakie dawki? Lodzianin?

If you love life, don't waste time, for time is what life is made up of.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 100 Napisanych postów 708 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26908
i jak poradzicie cos?

If you love life, don't waste time, for time is what life is made up of.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 100 Napisanych postów 708 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26908
naprawde nic?

If you love life, don't waste time, for time is what life is made up of.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94645 Napisanych postów 364619 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669606
samego cypka chcesz lecieć??

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 100 Napisanych postów 708 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26908
Nie, tak jak pisalem w pierwszym poscie, podstawa cypio byłoby dobrze a reszta nie wiem

If you love life, don't waste time, for time is what life is made up of.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
wszystkie długie estry odpadają, może npp + prop + meta? (masowo)
Redukcja tren i propy %)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94645 Napisanych postów 364619 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669606
1-14 cypio
1-8 npp
9-16 wino

lub master zamiast wina

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwszy cykl

Następny temat

Guzki pod sutkami w trakcie stosowania Testo

WHEY premium