Szybka masa?

Witam. Od 23 grudnia do dzisiaj przytyłem około 8 kg. Bez żadnych białek itp. Bez diety? Teraz kiedy zakupiłem białko, gainera i stworzyłem sobie diete, masa nie idzie tak szybko. Czemu?

Ponieważ w początkowej fazie trenowania Twój organizm jest świeży, nawet najmniejszy bodziec popchnie Twoje ciało do wzrostu ( nawet przy lichym odżywianiu ) pomijając kwestię estetyki, po określonym czasie zaczynają się schody, wtedy musisz zainwestować w odpowiedni zestaw treningowy/poparty prawidłowym żywieniem ( bilansem kcal ) nie omijając kwestii wypoczynku ( regeneracji, podczas której właśnie wtedy nasze mięśnie rosną )

Białko to żywienie w proszku.... więc to nie ma nic wspólnego z zastojem masy. Gainer również ( odżywka jedna z gorszych jakościowo, same cukry proste, śladowe ilości białka ) kiepskie uzupełnienie braków w diecie.
Przyłóż się do michy i analizuj swoje odżywianie. Te 8 kg nie koniecznie masa mięśniowa.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-22 16:15:17

Nie trenowałem przez ten czas. Teraz uzupełniam masę nadmiarem kalorii oraz odpowiednią ilością białka. Jedyny problem mam z węglami. :/

8 kg w miesiąc, to zbyt dużo. Nie ma tu mowy o jakiejkolwiek jakości tej masy - sam tłuszcz.

Minąłem się z celem, odebrałem to, że trenujesz. W takim razie, jak kolega wyżej.
Nie ten dział, czytaj tematy podwieszone w dziale Odżywianie, ułóż dietę i daj do oceny.