...
Napisał(a)
dokładnie bez zdrowia nic się nie zrobi jeżeli chodzi o treningi siłowe odpowiednia rozgrzewka oraz odpowiednie rozciąganie po treningu jest bardzo ważne jest to fajny sport ale kontuzjogenny :( i jeżeli człowiek nie będzie uważał to może szybko zakończyć kariere :(
...
Napisał(a)
No właśnie ja w sumie skończyłem wiele lat temu, zanim na dobre zacząłem - moje barki mnie do tego namówiły.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
przygotowujesz się teraz pod wyciskanie wielokrotne ?
Never give up!
Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html
...
Napisał(a)
jadę na zawody w Sosnowcu15.02.2014
ale jakoś specjalnie nie trenuje wielokrotnego wyciskania
tak,
było
ostanio
w
Ozimku
ale jakoś specjalnie nie trenuje wielokrotnego wyciskania
tak,
było
ostanio
w
Ozimku
...
Napisał(a)
Wczorajszy lekki trening zakończony bardzo fajnie 3 serie 185kg po 3 powtórzenia poszło bez problemy wcześniejsze ciężary
20kg, 30 powtórzeń
60,kg, 30 powtórzeń
100kg, 20 powtórzeń
130kg, 15 powtórzeń
160,kg, 10 powtórzeń
180,kg 6 powtórzeń
185 3 serie po 3 powtórzenia
spróbowałem też swoje ww
i zrobiłem sobie serie
60 kg 40 razy
100 kg 40 razy
120 kg 40 razy
Jestem dobrej myśli pierwszy sprawdzian 15 lutego w Sosnowcu jeżeli chodzi o WW
a WL 3 marzec w Łodzi trzymajcie kciuku
20kg, 30 powtórzeń
60,kg, 30 powtórzeń
100kg, 20 powtórzeń
130kg, 15 powtórzeń
160,kg, 10 powtórzeń
180,kg 6 powtórzeń
185 3 serie po 3 powtórzenia
spróbowałem też swoje ww
i zrobiłem sobie serie
60 kg 40 razy
100 kg 40 razy
120 kg 40 razy
Jestem dobrej myśli pierwszy sprawdzian 15 lutego w Sosnowcu jeżeli chodzi o WW
a WL 3 marzec w Łodzi trzymajcie kciuku
...
Napisał(a)
k00ndzi00jadę na zawody w Sosnowcu15.02.2014
ale jakoś specjalnie nie trenuje wielokrotnego wyciskania
tak,
było
ostanio
w
Ozimku
Kosa.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Wczorajszy trening miło mnie zaskoczył 205 okazało się lekkie na 8 i 9 serie po 2 razy w przyszłym tygodniu dorzucam po kg na stronę :D zobaczymy co się będzie działo :D
...
Napisał(a)
Dzisiaj kolejny ciężki trening klatki zobaczymy co to bedzie mam w planach dorzucic po 1 kg na stronie ale jak bede sie czuł dobrze może będzie 210 :D 2 serie po 2 razy :D
Polecane artykuły