Waga : 74 kg
Wzrost : 185
Staż treningowy: 3 miesiące
Cel: dieta na masę
witam
chciałbym prosić was o ocenę diety na masę,mój typ budowy to ektomorfik, ciężko mi przytyć w dodatku moja praca to praca fizyczna więc ułożyłem dietę która ma ponad 4000 kalorii, w dodatku w pracy nie mam zbytnio możliwości zjedzenia normalnych posiłków więc muszę wspomagać się odżywkami
Poniżej wrzucam screen z programu, dodam tylko że 100 gram wpc to jedna sugerowana porcja a 400 gram napoju izotonicznego to 2 litry i pestki z dyni będę spożywał w ciągu dnia